Is dócha gur chuala tú go bhfuil sé an-úsáideach gloine uisce a ghlacadh le líomóid ar bholg folamh. Creideann cuid acu go ndéanann sé an t-óige, daoine eile a díthocsainiú agus a chuireann sé le chéile - go gcabhraíonn sé le múscail, an tríú cuid - go gcabhraíonn sé meáchan a chailleadh. Go deimhin, tá gach rud ceart, toisc go bhfuil tionchar mór aige ar shláinte agus ar chuma mar sin go bhfuil tionchar mór ag uisce mar sin le sú líomóide.
Cad é an úsáid uisce le líomóid?
Níl sé ar bith rún go bhfuil gloine uisce ólta ar bholg folamh , ag spreagadh meitibileacht, ag díspreagadh an chomhlachta ón taobh istigh agus go mbraitheann tú níos fearr. Ina theannta sin, tá tionchar mór ag an mbeart seo ar shláinte an bhroinn. Agus má chuireann tú sú líomóide ann, tá an éifeacht cneasaithe níos déine fós: tar éis an tsaoil, tá vitimíní A, B, C, carotene agus go leor mianraí san uisce sin. Cuireann an meascán seo tocsainí agus tocsainí, rud a fhágann gur féidir an comhlacht glan a bheith níos fearr agus níos táirgiúla.
Mar a fheiceann tú, níl ach freagra amháin ar an gceist le go bhfuil uisce le líomóid, tá. Ar ndóigh, ní bhaineann sé seo le cásanna ailléirgí maidir le torthaí citris agus éadulaingt aonair.
Uisce le líomóid sa mhaidine
Mar sin, cén fáth a n-ól uisce le líomóid ar maidin, ní mór dúinn a chinneadh cheana féin, tá sé fós chun an cheist faoi conas é a dhéanamh a thuiscint.
Molann saineolaithe go bhfuil siad in uisce glan ag teocht an tseomra, cuir píosa líomóide agus cuir isteach é i gloine le spúnóg, nó é a fhuaim láithreach os cionn an ghloine. Má scaoileann tú slice isteach i gloine uisce, ní thabharfaidh sé an méid ceart aigéid.
Ná húsáid uisce fuar le líomóide, téigh sé beagán teo nó teocht an tseomra. Mol molta i sliseanna beaga.
Aiste bia "le líomóid"
Tá uisce le líomóid le haghaidh meáchain caillteanas éifeachtach freisin toisc go laghdaíonn sé an bhia . Chomh luath agus a bhraitheann tú ocras, deoch gloine uisce le líomóid, agus gan ach 20-30 nóiméad tar éis gur féidir leat a ithe. Is bealach iontach é seo do bhia a laghdú agus itheann tú níos lú ná mar is gnách.
Is féidir leat suí ar aiste bia den sórt sin chomh fada agus is mian leat. Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios ag an mbeart agus gan an t-uisce a dhéanamh ró-aigéadach - ba chóir go mbeadh "sourness" éadrom. Tá sé oiriúnach mura n-ól tú 1-1,5 uair an chloig tar éis béile, agus go hiomlán i rith an lae ólann tú thart ar dhá lítear uisce.
Chun an toradh is fearr is féidir a bhaint amach, is gá cloí leis an ngnáthchlár ar chothú cuí, ná bí ró-ithe agus béile ró-sailleacha agus milis a sheachaint. Mar shampla, is féidir leis an aiste bia a bheith mar seo a leanas:
- Roimh an bricfeasta : gloine uisce le líomóid.
- Bricfeasta : cuid de arbhair le torthaí, nó uibheacha scrúdaithe le glasraí, nó cáis teachín le caora.
- An dara bricfeasta : aon toradh nó tae le marshmallow.
- Roimh an dinnéar : gloine uisce le líomóid.
- Lón : cuid de sailéad éadrom, pláta d'aon anraith, píosa beag d'arán dubh.
- Sula snack : gloine uisce le líomóid.
- Snack tráthnóna : gloine iógart le haon seagal.
- Roimh an dinnéar : gloine uisce le líomóid.
- Dinnéar : feoil thrua / éisc / éanlaithe le garnish glasraí (cabáiste, trátaí, piobair, brocailí, zucchini, eggplant, cucumber, glasraí duilleacha agus meascáin de na táirgí seo).
Déanfaidh tú an t-éifeacht a mhéadú má chuireann tú slice líomóide san anraith agus cócair feoil, éanlaithe clóis agus iasc don dinnéar ag baint úsáide as marinade líomóide. Codanna rialaithe: ba chóir go te a dhéanamh i mbabhla salad caighdeánach cothrom, anraith nach mó ná 3 scoops, agus sailéad - cuid bheag, mar atá i mbialann. Le haghaidh bricfeasta, is féidir leat beagán níos mó a ithe.
Uisce le líomóid ar feadh na hoíche
Tá a fhios ag gach duine go bhfuil an t-ithe ar an oíche dona go leor, agus ba chóir go dtiocfadh deireadh leis an béile deireanach 2-3 uair an chloig roimh am codlata. Má tharraing an t-ocras ort tar éis an ama seo, is féidir leat uisce a ól le líomóid - déanfaidh sé go mór duit go mbainfidh tú réidh leis an ocras. Ní féidir leis an éifeacht a bheith ró-fhada, ach i gcásanna tromchúiseacha is féidir leat gloine uisce eile a ól agus téigh go dtí an leaba.