Tá cáis teachín Maggot ar feadh 4 seachtaine coitianta, toisc go gceadaíonn sé duit réidh le 10 punt breise a fháil le roghchlár measartha éagsúil. Más breá leat an táirge géar-bainne seo, ní mór duit ach an t-athrú seo a dhéanamh ar mheáchan a chailleadh.
Tá leagan clasaiceach an aiste bia bunaithe ar úsáid uibheacha, ach ós rud é go bhfuil go leor colaistéaról sna buíocáin, tá go leor ann a dhiúltú. Sin an fáth ar iarradh ar nutritionists a chur in ionad uibheacha le cuim. Is foinse iontach próitéine é cáis tíodáin, atá ídithe go maith sa chorp. Mar sin féin, cuireann an táirge géar-bhainne seo le scoilt saillte chun cinn agus tá go leor substaintí úsáideach le haghaidh orgánaigh. Tá sé tábhachtach sailleacht cáise teachín a roghnú, ach ní chiallaíonn sé seo go gcaithfidh tú cáis teachín saor ó shaille a ithe, mar go bhféadfadh athruithe neamhfhabhracha sa chorp seo a bheith ann. Molann cothaitheoirí cáis teachín a roghnú le cion saille 3-5%.
Gnéithe den aiste bia Maggi ar feadh 4 seachtaine
Tá éifeacht an mhodhanna meáchain caillteanais seo bunaithe ar ábhar calóraí a laghdú, ach ar imoibrithe ceimiceacha áirithe a thagann chun cinn sa chorp mar gheall ar chomhcheangail táirgí atá roghnaithe go cuí. Chun torthaí a bhaint amach agus meáchan a chailleadh i ndáiríre, tá sé tábhachtach leanúint le bunphrionsabail an aiste bia seo:
- Is gá an roghchlár a leanúint go soiléir agus in aon chás gan na táirgí a athrú in áiteanna, mar go bhféadfadh sé tionchar diúltach a bheith aige ar an toradh. Má bhí miondealú ann in aon cheann de laethanta an aiste bia, ansin caithfidh tú tosú ar fad ón tús.
- Tabharfaidh torthaí aiste bia Maggi ar feadh 4 seachtaine go maith má chuireann tú d'aiste bia le gníomhaíocht fhisiceach rialta. Beidh sé go leor chun cleachtaí simplí laethúla a dhéanamh. Ina theannta sin, is féidir leat an t-ord is mó tóir a roghnú duit féin, mar shampla, aeróbaice nó snámha.
- Bí cinnte go n-ól neart uisce chun cuma éidéime a laghdú, agus cabhrú leis an gcomhlacht fáil réidh le siopaí saille. Ina theannta sin, tá an sreabhach tábhachtach le haghaidh meitibileachta. Is é an dáileog laethúil íosta ná 1.5 lítear. Chomh maith le huisce íon, ba chóir duit tae agus súnna a ól gan siúcra.
- Le linn cócaireachta, tá sé toirmiscthe ramhar, olaí agus ciúbanna brat a úsáid. Chun blas na dtáirgí ceadaithe a fheabhsú, cuir salann, piobar agus gairleog.
- Mura léiríonn an roghchlár cé mhéad táirgí a theastaíonn uait a ithe, is féidir leat an méid atá ag teastáil a ghlacadh.
Tá a lán daoine ag smaoineamh an dtéann an meáchan amach ag 4ú seachtaine Maggie, agus mar sin tá na cileagraim "teite amach" de réir a chéile, lena n-áirítear an tseachtain seo caite. Ina theannta sin, ag an am seo, déantar na torthaí a chomhdhlúthú agus ullmhaíonn an comhlacht chun aistriú go gnáth-aiste bia.
Is féidir leat teacht ar an roghchlár ar aiste bia Maggi ar feadh 4 seachtaine sa tábla: