Nuair a shuíonn tú ar aiste bia, ba mhaith liom do chuid aiste bia cabhrú le saille ní amháin a shailleadh, ach freisin sáithigh an comhlacht leis na substaintí agus na vitimíní uile is gá. Freagraíonn na saintréithe seo saill Bonn saill na critéir seo go léir, rud atá an-taitneamhach do gach duine.
Anraith Bonn le haghaidh aiste bia - oideas
Comhábhair:
- soilire - 1 bunch;
- trátaí - 5-6 ríomhaire.
- Piobar na Bulgáire - 2 phíosa;
- cabáiste bán - 500 g;
- oinniún - 6 píosa;
- anlann "Tabasco" nó "tSile" - chun blas a chur air;
- Piobar salann agus talamh dubh - chun blas a chur air.
Ullmhúchán
Nigh gach glasraí agus greens, gearrtha i bpíosaí beaga randamach, huaire i sáspan, uisce a dhoirteadh, ionas go mbeidh sé clúdaithe go hiomlán orthu agus a chur ar an tine. Ar dtús, tabhair an anraith chun boil, agus ansin an teas a laghdú agus é a chócaráil go dtí go mbeidh na glasraí bog. Ag an deireadh, cuir salann beag, piobar agus anlann blas.
Anraith Bonn le haghaidh meáchain caillteanas
Is é an éifeacht a bhaineann le meáchan a chailliúint le anraith aiste bia Bonn ná go gcloíonn sé do chorp, a bhuíochas sin d'airíonna na glasraí atá ann. Is é an t-ábhar calóideach anraith Bonn an meán agus tá 27 calories in aghaidh an 100 g. Ba chóir a mheabhrú gur féidir le daoine a bhfuil galair an chonartha gastrointestinal díobháil a dhéanamh orthu, agus mar sin ní fearr dóibh mí-úsáid a dhéanamh nó dul i gcomhairle le dochtúir sula suífidh siad síos Aiste bia lena n-áirítear an anraith seo.
Comhábhair:
- cabáiste - 300 g;
- trátaí - 3 ríomhaire pearsanta;
- cairéid - 2 phíosa;
- Piobar na Bulgáire - 2 phíosa;
- soilire - 2 Eascraíonn;
- oinniún -2-3 ríomhaire.
- ginger - 1-2 cm;
- Greens peirsil, curaí, gairleog - le blas;
- uisce - 2 lítear.
Ullmhúchán
Cairéid agus oinniúin glan. Nigh gach glasraí agus Greens i bpíosaí beaga. Ginger grate ar grater fíneáil. Fill na comhábhair go léir i sáspan, uisce a dhoirteadh agus boil a thabhairt. Tar éis seo, an teas a laghdú, cuir an cócaire anraith ar feadh 10 nóiméad eile agus é a chur as. Fág é ar feadh uair an chloig ar a laghad a éileamh.
Ansin na glasraí go léir a bhaint, aistrigh iad chuig cumascóir agus cuir iad go dtí go réidh. Ansin, cuir broth glasraí le chéile le prátaí maisithe, cuir séasúir agus cuir isteach anraith ar shláinte. Más mian leat, is féidir leat spúnóg de ola olóige a chur leis .
Anraith Bonn
Tá an mhias seo, i dteannta a n-airíonna dócha úsáideach agus saill, go maith nach dtógann anraith Bonn le fada ama. Ina theannta sin, is féidir an tsraith comhábhair a athrú trí na glasraí is fearr leat agus an tiúchan a chur leis, agus cácháin éagsúla a fháil, mar sin ní bhfaigheann tú an-an-an-an-an-an-itheach seo.
Comhábhair:
- cabáiste bán - 500 g;
- cóilis - 300 g;
- cairéid - 2 phíosa;
- oinniún - 2-3 ríomhaire.
- Piobar Bulgáiris - 2-3 ríomhaire.
- trátaí - 3 píosa;
- soilire - 3-4 gais;
- gairleog - 4-5 clóibh;
- oinniún glas - bunch.
Ullmhúchán
Nigh gach glasraí, oinniúin agus cairéid glan. Gearr na píosaí go léir i bpíosaí randamach, roinn an cóilis i gcloicíní. Tabhair an t-uisce le boil i sáspan agus cuir na glasraí ann. Is féidir leat gach rud a chur ar an am céanna, ach is féidir leat de réir a chéile, toisc go maireann sé níos faide ionas nach dtiocfaidh sé amach ionas nach mbeidh roinnt réidh fós, agus daoine eile - curtha le chéile cheana féin.
Boil an anraith go dtí go mbeidh na comhpháirteanna uile réidh,
Má leanann tú an aiste bia go dian, is é anraith Bonn an príomh-chomhábhar, agus seachas torthaí amháin, ach amháin bananaí agus fíonchaora, agus glasraí eile, gan prátaí, táirgí déiríochta saille íseal agus feoil, is féidir leat fáil réidh le punt breise 4-7 in aghaidh na seachtaine .