Bhí go leor ag tabhairt aghaidh ar an staid nuair a bhraitheann pian boilg féasta, nausea agus comharthaí míshuimhneas eile. Léiríonn sé seo go léir ró-thromlach. Tarlaíonn cás den chineál céanna i gcásanna eile, mar shampla, bíonn strus á nglacadh ag go leor nó bíonn siad ag ithe bia os comhair an teilifíse, gan monatóireacht a dhéanamh ar an méid bia a itheann. Sa chás seo, beidh sé úsáideach tuiscint a fháil ar cad atá le déanamh má tharlaíonn sé, ionas nach féidir leat a fháil go maith agus fáil réidh le míchompord. Tá roinnt leideanna ann a chabhróidh leat dul i ngleic le braiteacha mí-áitiúla agus a sheachaint iarmhairtí diúltacha.
Cad a tharlaíonn má tharlaíonn mé?
Má bhíonn duine ag páirtí agus má bhraitheann sé go bhfuil sé ag ithe, ní gá duit suí síos agus an chuid eile, ach bogadh. Más féidir, ansin damhsa, páirt a ghlacadh i gcomórtais nó siúl ar an tsráid. Is cardio-ualach é seo, rud a chabhróidh leis na calories a ithe. Cuireann aer agus gluaiseacht úr le luasghéarú meitibileachta . Ag siúl ar siúl, bí cinnte go dtéalaíonn tú go domhain agus iarracht a dhéanamh fánaí beaga ar a laghad. Beidh buíochas leis an mbia seo díolaithe níos tapúla.
Cad atá le déanamh má tharlaíonn siad ar an oíche:
- Nuair a thaispeántar comharthaí mí-áitneamhach, moltar tae ginger a ól, a chuireann díleá chun cinn, a fheabhsaíonn meitibileacht, go gcuireann sé mothú ar dhroim agus cuireann sé cosc ar gháis a fhoirmiú. Le deoch a dhéanamh, meilt a dhéanamh ar fhréamh méid na ingne, líonadh uisce fiuchphointe agus cuir slice líomóide leis.
- Moltar an ciúd a chew, toisc go ndéantar an salann seo a tháirgeadh, ina bhfuil einsímí, rud a chuideoidh le scoilt bia go tapa.
- Is é an rogha eile a bhaineann le hábhar a dhéanamh má tá bia milis nó bia eile ann ná míochainí speisialta a ghlacadh. Chun na hiarmhairtí diúltacha a laghdú, is féidir leat cistí a dhíol a dhíoltar i gcógaslanna gan oideas: Mezim, Pancreatin, Gastal, etc.
Tá a fhios ag a lán daoine nach bhfuil sé dodhéanta overeat, ach uaireanta ní féidir leat féin a rialú agus an méid bia a itheann tú a ardú. Sa chás seo, ní mór duit a fháil amach conas a bheith ag gníomhú i gceart ar maidin an chéad lá eile. Is annamh a bhíonn botún comhchoiteann, toisc nach mbeidh an cás ach níos measa. Ar maidin an chéad lá eile, ní mór duit an comhlacht a ghlanadh. Is fearr líomóid a ullmhú, 1 tbsp a mheascadh. uisce le sú líomóid amháin. Ar maidin, ní mór duit cuid bheag de mhin choirce nó leite ruán a ithe, ag cur snáithín le chéile. Dí neart na sreabhán i rith an lae.