Tá a lán mná cinnte: ní leor aiste bia agus spóirt le haghaidh meáchain caillteanas, ní mór duit cistí breise a ghlacadh cinnte. Go deimhin, ní comhábhar éigeantach é seo de chomhchuibhiú, ach is féidir modhanna nádúrtha nádúrtha a chur san áireamh uaireanta i do smacht féin. Ón alt seo gheobhaidh tú amach an úsáid a bhaineann le hola ola línse le haghaidh meáchain caillteanas.
An bhfuil ola linseed úsáideach chun meáchan a chailleadh?
Má chuireann tú ola flaxseed díreach i do aiste bia - ní chaillfidh tú meáchan. Ach má chloíonn tú le aiste bia dian, is é an cúlra hormónach a choimeád ná gnáthfháiltiú uirlis den sórt sin a bheith an-úsáideach. Ina theannta sin, cabhraíonn ola lín na próisis meitibileachta carbaihiodráit sa chorp, agus dá bhrí sin cuireann sé go hindíreach le chéile.
Cé chomh húsáideach atá ola línéide le haghaidh meáchain caillteanas?
Is foinse nádúrtha aigéid shailleacha riachtanach é ola flaxseed - omega-3 agus omega-6. Is gnéithe tábhachtacha iad seo a ligeann duit ardleibhéal meitibileachta a chothabháil, agus go leor calories a dhó.
Dá bhrí sin, is gné idéalach í ola flaxseed do aiste bia íseal-calorie (mar shampla, bia amh, i gcás nach gceadaítear glasraí úra agus táirgí glasraí eile amháin). Tabharfaidh sé deis don chomhlacht oibriú i mód gnáth, seachas an meitibileacht a laghdú, agus mar sin de réir meáchain caillteanas tapa.
Feidhmiú ola flaisithe le haghaidh meáchain caillteanas
Is é an bealach traidisiúnta a bhaineann le ola línéadaigh a chur i bhfeidhm an-simplí: ar maidin ar bholg folamh, deoch spúnóg (tábla) den táirge agus gloine uisce cluasa a ól. Ní chuirfidh sé seo le meitibileacht ach amháin, ach feabhas a chur ar fheidhmiú na n-intestí agus, go háirithe, fáil réidh le constipation. Má tá bia te ar bhricfeasta agat, cuir ola ar feadh leath uair an chloig ar a laghad, ar shlí eile ní bheidh an ola éifeachtach: faoi thionchar teocht fiú beagán ard, cailleann sé a chuid maoine.