Is é eagla an mothú is mó a thiomáineann duine. I gcás áirithe, is spreagadh iontach é agus glao ar ghníomhaíocht, agus do dhaoine eile - fíor-phionós. Conas a fhoghlaim gan a bheith cúthail? Inniu tá an cheist seo ábhartha do go leor daoine. Is fadhb thromchúiseach é seo a d'fhéadfadh a bheith cosúil le mothú cosúil le leanbh agus neamhchiontach a d'fhéadfadh a lán saol a shaothrú dá úinéir. Ach, cosúil le haon eagla, go fortunately, tá an náire breá inchoigeartaithe.
Conas stop a bheith ashamed agus blush?
Chun tús a chur leis, níl aon náire ach eagla banal ann. Fear a bheith ag dul amach do dhaoine, ag labhairt go poiblí, ag idirbheartaíocht nó ag dul i dteagmháil. Ní hamháin go n-éireoidh an náire saol na n-úinéirí. Is féidir leis an gcinniúint a athrú go hiomlán ar mhaithe le duine. Tar éis an tsaoil, go deimhin, is beag daoine a d'fhéadfadh a bheith ann gan comórtais agus imeachtaí eile a bheith rannpháirteach, ag iarraidh a bheith ar an eolas agus a bheith ciúin ar an taobhlíne nuair a thagann sé le hidirbhearta brabúsacha agus fiú gairmeacha.
Is leor ceisteanna eile conas a stopadh a bheith cúthail? Téann an mothú míshásta seo ar ais go dtí an óige. Is cinnte go mbeidh gach duine in ann an cheist a fhreagairt ar an gcaoi a ndearna sé duine cúthail, neamhchinnte agus neamhcheangailte. Ach ar an drochuair, in ainneoin na cúiseanna aonair a bhaineann leis an tinneas seo, is féidir glacadh le haistriú de ghnáth bealaí cruthaithe agus éifeachtacha.
Conas stop a bheith cúthail agus eagla?
Sula dtéann tú treoir luachmhar, is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil siad oiriúnach do chatagóirí éagsúla daoine. Tá foirmeacha éagsúla ag comhbhrú. Mar shampla, is féidir le daoine a iompraíonn go leor muiníneach i go leor réimsí den saol conas a stopadh a bheith náire faoi fhear, fear céile, comhlacht, sa deireadh, etc. Tagann eagla ag brath ar na coimpléisc atá in anam duine. Mar sin, na leideanna iad féin:
- Sárú do náire trí léamh os ard. Agus is cuma cén áit a ndéanann tú é: sa bhaile, os comhair cairde, nó strainséirí go hiomlán. Teagascfaidh an nós seo duit do ghuth a chloisteáil, do thriall a oiliúint agus muinín a thabhairt do ghuth. Agus is minic a léifeálann tú go poiblí, leanfaidh an t-eagrán is lú de do eagla.
- Cuir isteach comhráite le strainséirí. Ní hamháin go mbeidh sé seo ina réiteach den scoth maidir leis an bhfadhb a bhaineann le daoine a bheith ina náire, ach cuirfidh siad féinmhuinín leis. Iarr ar strainséirí cén t-am atá sé, conas dul chuig an bhfo-bhealach nó teacht ar roghanna eile agus níos casta.
- Tá go leor mná álainn brónach faoin gcaoi a stopann siad a bheith cúthail faoi a gcuma. Agus an fhadhb seo a réiteach le breathnú sober sa scáthán. Tuigim cén fáth a stop tú grá do machnamh sa scáthán agus an méid is gá duit a dhéanamh chun é a dhéanamh sásta arís. Léiríonn cleachtadh go bhfuil claonadh ag an chuid is mó de na mná a n-easnaimh. Uaireanta le fadhb a réiteach, is leor é ach chun grá duit féin. Áirítear leis seo réiteach ar an gceist maidir le conas a stopadh a bheith cúthail de na fir agus ní mothaíonn tú do bhuachaill féin. Má tá lochtanna agat i ndáiríre, mar shampla le figiúr, ansin smaoineamh go mbeidh sé grá duit féin agus dá leithéid, ní bheadh sé ceart go leor. Tabhair aire duit féin, tosú ag siúl ar aclaíocht, agus athróidh na fir máguaird a n-intinn, cosúil leat féin.
- Ná déan dearmad faoi rudaí mar dearbhaithe agus léirshamhlú. Lig go leor nach gcreideann siad iad, ach an cleachtas a bhaineann le frásaí a fhuaimniú mar "Táim muiníneach dom féin", "Ní bheidh mé náire riamh ar dhuine ar bith", etc. Deirtear go bhfuil
tá bearta fós ag obair. - Scríobh ar bhileog na láidreachtaí atá ag do phearsantacht. Scríobh agus cuimhnigh go dtí go bhfuil siad níos mó ná do náire. Cuimhnigh gur duine uathúil é, agus b'fhéidir go bhfuil eagla ar dhuine éigin freisin. Mar sin, cén fáth a bheith timid roimh daoine eile. Taispeáin gach duine cad is féidir leat!
Go ginearálta, tá an fhadhb srianta an-chosúil le galair den sórt sin mar phobia. Tá foirmeacha agus léirithe éagsúla ag an eagla seo, lena n-áirítear náire. Agus is féidir leat é a shárú ar an mbealach céanna. Beo leis an bhfoirmle: "Má tá eagla ort ar rud éigin, is é seo an méid is gá duit a dhéanamh." Agus feicfidh tú conas a fhágfaidh uaineas agus a díorthaigh do shaol féin.