Ní fhéadfadh daoine de na glúnta roimhe sin ach aisling faoi dheochanna den sórt sin. Ach, níl alas, ar an gcainníocht a thairgeann monaróirí, ach cúpla táirgí ar ardchaighdeán agus tá éifeacht tairbhiúil acu ar shláinte. I gcásanna den sórt sin, foghlaimíonn daoine atá ag leanúint le stíl mhaireachtála shláintiúil eolas faoi conas uisce a ól i gceart agus gan a bheith tinn.
Cén cineál uisce is fearr a ól?
Tá an tsaincheist seo an-tábhachtach, toisc go bhféadfadh uisce de cháilíocht íseal, le mórán iarann, atá ionfhabhtaithe le pataiginí intinne a bheith ina chúis le galair thromchúiseacha. Agus an t-uisce a ól á phlé, tarraingítear aird ar an bhfoinse ónar tógtar é. Leag beagán cásanna, nuair a tháinig an t-eochair earrach, a bhfuil líon mór daoine ag teacht le tara, cannaí, buidéil - ina chúis le mais ionfhabhtú. Cé go dtagann uisce ó fhoinse faoi thalamh, ag dul trí scagairí nádúrtha (gaineamh, mórthóga), is féidir go mbeadh microorganisms pataigineacha ann.
Ní rogha uisce í an uisce bruite freisin. Sa phróiseas fiuchtaithe, déantar ocsaigin a bhaint de. Tá sé contúirteach uisce sconna neamhchóireáilte a úsáid. Má tá sé go docht, ní mór an córas próiseála a chur in ionad (i go leor réigiúin sa tír tá sé mar sin), ansin is féidir le clocha "a fháil" sna duáin nó "piocadh suas" an E. coli in imeacht ama. Cad atá fágtha? Uisce farraige? Ach tá sé go hiomlán mí-oiriúnach le hól. Cad é an réiteach?
Déanann daoine a úsáideann córais scagacháin tí mionghlactha cinneadh fada ar an gceist maidir le conas uisce a ól ag teacht ar theach trí chórais soláthair uisce. Glanann scagairí ar chaighdeán ilbhliantúil uisce go maith ó bhaictéir díobhálacha agus ó thaiscí troma, agus iad á saibhriú le mianraí úsáideacha. Níl an deis ag gach duine scagairí daor a cheannach, agus is fearr uisce uisce mianraí a thabhairt. Mura féidir leat deoch carbónáitithe a ól, is féidir leat a cheannach gan gáis nó an cúlra ón mbotella a chur ar feadh cúpla uair an chloig.
Cé mhéad uisce ba chóir dom a ól in aghaidh an lae?
Tá 80% de chorp an duine, agus ní mór athnuachan a dhéanamh ar a cúlchistí laethúil. Is é an norm an iontógáil laethúil leachtach sa mhéid 2-2.5 lítear. Ach má thagann tú isteach i gcomhlacht substaintí díobhálacha, bónais agus tocsainí, is féidir an t-éileamh ar H2O a mhéadú go géar, mar sin tá an cheist maidir le cé mhéad uisce a ól in aghaidh an lae conspóideach. Áirítear leis an gcomhlacht "meicníochtaí cosanta, ag iarraidh an t-ábhar eachtrannach agus táirgí lobhadh a dhíbirt go nádúrtha. Tarlaíonn sé seo nuair a ídítear é le fínéagar tiubhaithe nó le bia salainn nó le nimhiú alcóil .
Conas uisce a ól i gceart i rith an lae?
Leachtanna deoch go leor nuair agus cé mhéad is mian leo, agus tá siad an-iontas nuair a fhoghlaimíonn siad gur chóir dóibh an t-uisce a ól i gceart. Má ólann tú cúpla cupán d'uisce éanlaithe, cailleann an comhlacht go leor fuinnimh chun é a théamh, sula sreabhann sé trí na seicní cille isteach san fhuil, agus ní mór don bholg a shíneadh chun méid mór leacht a ionsú. Agus ní maith leis an gcóras cardashoithíoch "nósanna den sórt sin. Ba chóir an leacht a chur ar meisce i sliseanna beaga i méid 1 cupán i rith an lae thart ar gach 2 uair an chloig.
An bhfuil sé úsáideach uisce a ól ar maidin ar bholg folamh?
I rith na n-uaireanta maidin díreach tar éis an turais a thosú, glacann an comhlacht cúpla uair an chloig chun na horgáin inmheánacha a fháil "dúisigh" agus tosú ag obair go gníomhach. Ar an oíche, chuir "páistí" na codanna gortaithe de chuid an chomhlachta, athshlánú ar ghníomhaíocht an lárchórais néaróg, glanadh comhlacht substaintí díobhálacha. Bhí an conradh díleá ag an am seo neamhghníomhach (le boilg folamh), agus mar sin is é an freagra dearfach i gcónaí an cheist an féidir uisce a ól ar bholg folamh. Ní chruthaíonn an leacht ualach fada ar an bholg, ach folaíonn sé "mótar" díleá.
An féidir liom uisce a ól san oíche?
Más mian leat a ól sula dtéann tú a chodladh, ní dhéanfaidh cúpla sliocht taise saoil ach do thart a chaitheamh. Dá bhrí sin, má tá amhras ort an féidir uisce a ól san oíche - taithí go hiomlán gan ghá, ach le mórán deoch uisce ar maidin, d'fhéadfadh go mbeadh goirt bheag agus maise ann. Gabhann an comhlacht, seachas a gcuid eile, an leacht tríd an gcóras excretory. Bíonn dúshlán ag duine tar éis 2-3 uair an chloig de chodladh gan chuairteadh go tobann le fonn láidir dul chuig an leithreas. Níl aon rud maith leis seo.
An féidir liom uisce a ól i ndiaidh béile?
Tar éis béile sa bholg, cuirtear tús le próisis díleá. I gcás cineálacha éagsúla bia, an sú secrete boilg, ina bhfuil an chuid is mó aigéad nó alcaile. Tá sé tábhachtach, agus cé mhéad cineálacha bia a tháinig isteach sa mhála boilg, agus an raibh rath ar a n-teaglaim, agus ar an méid leacht "neamhshruthach". Tá teorainneacha áirithe ann cé mhéad i ndiaidh béile is féidir leat uisce a ól. Molann cothaitheoirí é a ithe 40 nóiméad 1 uair an chloig tar éis ithe, nuair a thosaigh an próiseas díleá cheana féin.
Cén chaoi is ceart uisce a ól roimh an béile?
Tá an freagra ar an gceist maidir le hól uisce a ól roimh béilí soiléir, má léitear an t-alt roimhe seo go cúramach. Más mian le duine uisce i ndáiríre, ná teorainn leat féin leis an mhian seo, ach ní mór don sreabhach a bheith in ann an boilg a fhágáil agus an comhlacht a ghlanadh. Cad a tharlaíonn má fhaigheann an iomarca bia an comhlacht atá lán uisce? Tá cosc mór tagtha ar phróiseas an díleá. Droch-díleá agus bia, agus uisce. Déantar sú gastric a mheascadh leis an ábhar leachtach, agus déantar an bia a roinnt go mall. Dá bhrí sin, caithfidh tú deoch ar feadh 40 nóiméad-1 uair an chloig roimh ithe.
An bhfuil sé díobhálach go leor uisce a ól?
Tá suim ag léitheoirí aisteach sna rudaí a tharlóidh má ólann tú go leor uisce? Le duáin shláintiúla agus orgáin an chórais excretory, ní tharlóidh aon uafásach. Fágann an t-uisce go nádúrtha an comhlacht. Ach má ólann tú neart sreabháin gach lá, beidh ualach níos airde ag d'orgáin inmheánacha. Déantar an boilg a shíneadh, ní mór do na duáin méid mór uisce a chaidéil. Tá cuid de shubstaintí úsáideacha nite as an gcomhlacht: cailciam, potaisiam, maignéisiam, agus mar sin tá gach rud go maith i measúnú.