Is fianán é an táirge atá ag gach duine ó óige. Gan é, níl sé dodhéanta páirtí tae nó páirtí a shamhlú. Ceadaíonn réimse leathan cineálacha agus cineálacha fianáin duit cóireáil oiriúnach a roghnú, ag brath ar an gcás sonrach agus na roghanna blas.
Cé mhéad calories atá fianáin?
Is féidir comhpháirteanna éagsúla a roghnú chun fianáin a ullmhú. Cinnfidh cóimheas teaglaim agus comhréireach na gcomhábhar luach calórach na fianán. Is féidir measúnú a dhéanamh ar ábhar calorie fianáin ar bhonn fachtóirí den sórt sin:
- Éagsúlacht agus cineál plúr. Mar thoradh ar úsáid plúr bán cruithneachta le fianán ard-calóra. Cuidíonn plúr Rye, min-choirce, plúr cruithneachta agus ruán iomlán chun calories níos lú a dhéanamh.
- Cineál tástála. Méaduithe ar ábhar calórach le saillte, uibheacha, siúcra sa taos a chur leis.
- Cineál a líonadh. Cuireann feidhmiú an líonadh le hábhar calóire na fianán.
Tá go leor cineálacha fianáin shimplí ann, a bhfuil cion íseal calorie acu agus dá bhrí sin tá cead ag tomhaltas measartha le linn aistí bia agus laethanta scaoilte.
Cé mhéad calories atá sa phianán shortbread?
Tá Shortbread ar cheann de na cinn is mó tóir. Déantar a lán cineálacha de na fianáin bhog friable seo ag baint úsáide as an líonadh. Ullmhaítear leagan clasaiceach de shortcake ag baint úsáide as uibheacha, plúr, im nó margairín, siúcra agus sóid. Uaireanta is féidir le fianáin uachtar géar nó saille leáite muiceoil a bheith ann. Is féidir le hábhar calórach na fianán sin gan líonadh idir 370-390 kcal a athrú. Méadóidh cnónna ábhar calórach fianáin go 405-410 aonad, agus cuirfear suas le 415 kcal ar fáil chomh maith. Má tá uachtar géar, cuirtear cócó leis na brioscaí, déanfar siúcra a dhoirteadh, ansin is féidir le hábhar calórach cur i bhfeidhm le 430 aonad.
Cé mhéad calories atá sna brioscaí seacláide?
Is féidir cócó a chur leis na cineálacha éagsúla fianáin. Maidir le 100 gram taos, úsáidtear 1 spúnóg bhoird de ghnáth. cócó. Tugann sé seo caillteanas calóraí de 25 aonad. Ar an meán, tá cion calóraí de níos mó ná 400 aonad ann i brioscaí seacláide.
Cé mhéad calories atá sa taosráin puff?
Is féidir le hábhar calórach an taosráin puffáin a athrú go mór, ach beidh sé i gcónaí os cionn 400 aonad. Ach tá thart ar 520 kcal i gceist le roinnt cineálacha fianáin, mar shampla, cluaisíní púca.
Cé mhéad calories atá sa phicsean brioscaí?
Baineann brioscaí gallet leis an gcatagóir táirgí biata, ós rud é go n-áirítear cineálacha plúr 2 agus saill beag milseogra. Is é 350 aonad an t-ábhar calóideach den chineál seo.
Cé mhéad calories atá sna brioscaí tirim?
Níl fianáin thirim chomh neamhdhíobhálach d'fhigiúr mar is cosúil go dtiocfadh leis an gcéad amharc. Tá luach calórach os cionn 440 aonad ag cur breiseáin agus saillte ceimiceacha éagsúla le chéile.