Tá sailéad "cairéad cóiré" chomh coitianta gur féidir traidisiún traidisiúnta a thabhairt air. Dealraíonn sé go rialta ar ár dtáblaí, déantar é a ithe i rith na seachtaine, agus ar laethanta saoire, agus na mná tí ag tógáil go gníomhach a gcuid athruithe féin sa sailéad seo. I ngrá den sórt sin níl aon iontas ann. Cairéad - inacmhainne, blasta, is féidir leat é a cheannach ag aon siopa ag am ar bith den bhliain. Is féidir comhábhair eile salad a cheannach go héasca freisin gan aon chostais airgeadais. Tá sé an-simplí agus an-tapa chun cairéid a chócaireacht sa Chóiré, agus is é ábhar calorie an mhias seo ná go gcaithfear é a ithe go sábháilte i gcainníochtaí móra fiú le níos mó meáchain. Tá sé seo mar gheall ar go bhfuil luach íseal fuinnimh ag an glasraí féin. Cuirtear calraí cairéid na Cóiré leis an im agus siúcra, atá san áireamh i liosta comhábhar an sailéid. Freagair go díreach ar an gceist, cé mhéad calories i cairéid sa Chóiréis, is féidir leat trí mheasúnú a dhéanamh ar chomhdhéanamh an mhias seo.
Cé mhéad calories atá i gcairéid Cóiré?
Tá ábhar calorie an sailéad "cairéad sa Chóiréis" comhdhéanta de luachanna fuinnimh na dtáirgí a chruthaíonn a chomhdhéanamh. Gcéad dul síos, is cairéid é. Agus cé go bhfuil a lán de na carbaihiodráití ann, níl ach 32 kcal / 100 g ann. Ach tá comhpháirteanna calóracha eile eile sa mhias freisin. Sa leagan clasaiceach, tá gairleog, cineálacha éagsúla piobair, coriander, salainn, siúcra, fínéagar agus ola san áireamh sa chosc cairéad sa Chóiré, ach is mó ola agus siúcra iad na calories. Is féidir an méid kcal a mhéadú fiú má chuirtear comhábhair breise leis an sailéad, mar shampla, eggplants, piobair milis, oinniúin, beacáin, etc.
Is é an t-ábhar calórach a bhaineann le cairéid i gCóiré ná thart ar 112 kcal sa ghnáthsraith, tá an chuid is mó díobh le haghaidh saillte - 74 kcal agus carbaihiodráití - 36 kcal, cuid bheag a thugann próitéiní - ach 5 kcal. Ós rud é nach n-shonraíonn an t-oideas go docht de ghnáth, cé mhéad comhábhar a chaithfear a chur i mias, is féidir an t-ábhar calórach dá réir sin a mhéadú nó a laghdú. Tá roinnt daoine cosúil le cairéid níos mó nó níos lú, tá cuid acu níos saille. Ansin cuirfidh duine níos mó im nó siúcra chun blas a chur air. Iad siúd ar mian leo meáchan a chailleadh, ní mhéadóidh siad méid na gcomhábhar seo sa sailéad, rud a mhéadaíonn a n-ábhar calórach. Agus i gcás ar bith, níor chóir go n-ionsú i gcainníochtaí iomarcacha cairéid Cóiré.