Más rud é nár úsáideadh an rópa ach amháin le haghaidh siamsaíochta, agus comórtais chlós a eagrú i léim, inniu go bhfuil a fhios ag go leor daoine nach bhfuil sé ach spraoi, ach freisin úsáideach. Ag an am céanna, níl a fhios ag beagán daoine cad é an téad léim i ndáiríre. Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil an rópa inrochtana agus is féidir é a chleachtadh air ag am ar bith agus in aon áit.
Cad iad na buntáistí a bhaineann le téad léim?
Chun na buntáistí a thugann oiliúint den sórt sin duit a mheas, tá sé tábhachtach leath uair an chloig ar a laghad a dhéanamh, agus ní mór duit é seo a dhéanamh go rialta.
Cad iad na buntáistí a bhaineann le téad léim do chailín:
- Ós rud é go dtagraíonn tagairt do cardioagrazks, ar an gcéad dul síos tá oiliúint ar an gcóras cardashoithíoch agus riospráide. Mar thoradh air sin, is féidir leat fáil réidh le giorracht anála, agus fearas vestibular a fhorbairt. Ina theannta sin, iompraíonn an croí fola go gníomhach, a sholáthraíonn ocsaigine le horgáin inmheánacha.
- Cuireann oiliúint rialta le neart agus seasmhacht a fhorbairt , agus feabhsaíonn comhordú gluaiseachta. Mar gheall ar an ngníomh seo maidir le téad léim, tá an cleachtadh éigeantach maidir le hoiliúint boscairí, imreoirí, rádalaithe, etc.
- Tá súil againn nach bhfuil aon duine amhrasach go bhfuil siad úsáideach
cibé acu ag léim téad le haghaidh meáchain caillteanas, mar gheall ar an oiliúint go bhfuil calraí a dhó gníomhach (ar feadh 15 nóiméad 250 kcal), agus taiscí saille carntha freisin. Ina theannta sin, le linn an chleachtais a fheidhmiú, gheobhaidh go leor matáin an t-ualach: na muilleoga, na masa, an chúl, na n-arm agus an phreas. - Tá sé dodhéanta gan a thabhairt faoi deara an tionchar dearfach a bhíonn ag na seamanna ar riocht an chraicinn, rud a fhágann go bhféadfadh sé dul i ngleic leis an cellulite fuath. Le oiliúint rialta, imíonn an craiceann oráiste, agus déantar an craiceann daingean agus daingean, agus buíochas go léir le gluaiseacht méadaithe fola agus lymph.