Cáis teachín is ea saille íseal-saill le cion saille 0%, a úsáidtear go minic i gcothú leighis le haghaidh galair Hipirtheannas, ae agus conradh biliary, atherosclerosis, otracht. Ní ghlactar le cothú le haghaidh meáchain caillteanas, bunaithe ar chaol scim ach amháin mar laethanta tromaithe, ach ní le haghaidh aistí fada.
0% nó 5%?
Is dócha, d'iarr tú ar cheist arís agus arís eile, cén fáth nach mbainfí úsáid as sa bhia cothrom nó ar aiste bia go díreach i mbaol an tí, tar éis an níos lú saille a bheith níos tapúla, an fás "níos tanaí" a luaithe? Ní chomh simplí. Tá saille bainne thar a bheith riachtanach dár gcomhlacht. Tá baint aige le comhshamhlú cailciam, vitimíní A, B, E, agus laghdaíonn sé freisin leibhéal colaistéaróil díobhálach. Mar is eol duit, tá cáise teachín ar cheann de na sealbhóirí taifead ar ábhar cailciam i measc táirgí déiríochta, ach má itheann tú cáis teachín saill íseal, ní dhéantar díleá ar chailciam .
Is é an cáis teachín atá agat le cion íseal de saille ná 1.5% go 5% amach. Má tá tú ag brath, níl an difríocht san ábhar calórach ard.
Cáis teachín inár n-aiste bia
Cuidíonn cáise teachín meáchan a chailleadh, toisc go bhfuil sé an-sated, agus cáiséin (próitéin bainne) an leibhéal inslin, colaistéaról, agus ídíonn carbaihiodráití a ionsú. Ullmhaigh aon mhias cáis teachín don bhricfeasta - agus braitheann tú go fóill go fóill. Ní gá duit cáis teachín folamh a ithe. I gcás lá díluchtaithe gheobhaidh tú meáchain caillteanas ar cáis iógart agus teachín. Eat 5 béil in aghaidh an lae 100 g cáise teachín agus 200 ml kefir.
Is féidir leat cáis teachín a dhéanamh le greens le haghaidh slimming. Caith an cáis teachín , cilantro, basil, tarragon, dill agus ola olóige i cumascóir agus gheobhaidh tú greamaigh an-bhlasta agus folláin le haghaidh toast seagal.
Ar an oíche
Le linn codlata, tosaíonn hormón fáis ag obair, ag méadú ar shiúcra fola - is é seo le húsáid glúcóis. Sula ndéanfaidh tú a chodladh (ar feadh 2 uair an chloig) ba chóir duit cáisín teachín beag a ithe le huachtar géar. Is é an bealach is fearr le cáis teachín san oíche le haghaidh meáchain caillteanas a shábháil do na matáin ó catabolism.