Anraith sicín - ábhar calórach

Is é anraith sicín an mhias is coitianta ar ár mbord. Ar fud an domhain, tá sé buíoch as a chuid gile agus síocháin, maidir le cáilíochtaí aiste bia, maidir le simplíocht cócaireachta agus, ar ndóigh, as a chuid cabhrach i measc galair éagsúla.

Airíonna Úsáideacha

1. Ní féidir úsáid a bhaint as anraith sicín, níl aon rud ar bith ann a mholtar go láidir dochtúirí é a úsáid le haghaidh bristeanna, daoine le diaibéiteas agus fiú iad siúd a ndearnadh máinliacht orthu.
2. Tá broth sicín in ann tocsainí, slapaí agus fréamhacha saor in aisce a bhaint as an gcomhlacht, a chuireann isteach ar fhorbairt ailse.
3. Chomh maith leis sin tá an mhias cothaithe seo saibhir i próitéin, mar sin ba chóir é a ithe le gastritis, ulcer boilg, gout agus polyarthritis. Agus i gcomhcheangal le luibheanna agus oinniúin, cuireann anraith sicín meitibileacht agus spreagann sé an córas díleá.
4. Tá sé in ann cuidiú le brat den sórt sin i galair athlastacha, mar shampla niúmóine, tonsillitis nó bronchitis.
5. Bíonn tionchar tairbheach ag vitimíní grúpa B ar an néarchóras agus méadú ar fhriotaíocht an chomhlachta ar ghalair thógálacha.
6. Mar gheall ar ábhar mór peptídí, is féidir le anraith sicín gnáthghníomhú an chroí a chur ar ais.

Ábhar calórach anraith sicín

Meastar go bhfuil anraith sicín, gan amhras, ar aiste bia den scoth, seachas mias an-chroí. Is féidir é a chur san áireamh go sábháilte sa aiste bia, gan eagla dá fhigiúr, toisc go bhfuil na calories sa anraith sicín beag, ar an meán, cuntas 100 gram ar 25 kcal.

Féadfaidh an táscaire seo a athrú, áfach, ag brath ar na comhábhair agus ar a bhfuil cuid den éan ar an brat a bhriseadh. Mar shampla, beidh ábhar calórach anraith sicín atá cócaráilte ó chúl an éan i bhfad níos airde ná an brat ón gcíche.

Anraith sicín le haghaidh meáchain caillteanas

Is é seo an anraith is fearr leat gach lá ar cheann de na miasa is coitianta a úsáidtear chun meáchan a laghdú. Chun anraith sicín fíor-aiste bia a dhéanamh le haghaidh meáchain caillteanas ní mór duit úsáid a bhaint as d'fhoirméid éanlaithe, cairéid , oinniúin agus greens amháin a ullmhú. Ba chóir go mbainfeadh an brat seo trí nó ceithre huaire sa lá, agus é a chur le chéile le beagán aráin dhubh nó uibhe bruite.

Ní mhaireann an aiste bia ar anraith sicín níos mó ná seachtain, agus moltar uisce nó tae glas gan siúcra amháin a ól i rith an ama seo. Coinnigh i gcuimhne, ní mór duit anraith a úsáid ach amháin te agus úr-ullmhaithe, agus dá bhrí sin moltar é a chócaireacht go laethúil