Féadtar feidhm chosanta an chomhlachta a thabhairt d'eagla, nuair a thagann duine i gcás contúirteach. Mar thoradh air sin, chaill sé an fonn gníomhú, forbairt agus beo. Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat conas an eagla agus an imní inmheánach a shárú, réidh le seiceanna dofheicthe agus tús a chur le maireachtáil ar bhealach nua. Tá cúiseanna éagsúla ann a spreagann eagla, is féidir é a bheith, mar shampla, féin-amhras, gníomhartha síceolaíochta, traumas, etc.
Conas fáil réidh le eagla istigh?
Is é an chéad rud a theastaíonn uait a dhéanamh chun dul i ngleic leis an tasc ná d' eagla a bhaint amach, gan ach do chuid naimhde a fhios agat go pearsanta is féidir leat torthaí a bhaint amach.
Cad atá le déanamh le eagla inmheánacha:
- Smaoinigh ar na hionchais is gaire do d'eagla. Níl eagla ach ar dhuine ar chás ar leith, agus ní ar an méid a d'fhéadfadh a bheith ann dó sa todhchaí. Mar shampla, má tá eagla ort eitilt ar eitleán, ní mór duit smaoineamh ar sé, ach faoi rudaí agus ar chuid eile, a bhfuiltear ag súil leis ag deireadh an chonair.
- Smaoinigh ar rudaí maithe le suaimhneas smaointe a scíth a ligean agus a bhrú, is gá duit smaoineamh ar rud dearfach.
- Chun dearmad a dhéanamh faoi eagla inmheánacha, moltar do shíceolaithe foghlaim conas smaoineamh orthu . Tabharfaidh sé seo deis duit gach rud a chóireáil níos socair.
- Foghlaim chun an staid a anailísiú agus féachaint ar d'eagla féin ón taobh amuigh. Cinnfidh sé seo cúis eagla, anailís a dhéanamh ar an stát agus conclúidí a tharraingt.
- Ní é an modh is fearr chun fáil réidh le hábhair ná staideanna eagla a sheachaint agus iad a thabhairt chomh minic agus is féidir. Leagfaidh sé seo soiléir go bhfuil gach eagla vain agus leanann an saol gan aon chaillteanas agus athrú.
- Ag caint faoi conas eagla inmheánach a shárú, is fiú a leithéid de thairbhe úsáideach a thabhairt - le linn ionsaithe, is gá tús a chur leis an scairt a anáil go domhain, agus ag díriú ar gach anáil agus an t-éalú.
- Déan rudaí a thugann pléisiúr duit, agus an néarchóras a neartú. Cabhróidh sé seo le go dearfach agus níl aon eagla ort.