Toirmisceann líon mór de aistí bia siúcra agus milseáin a thoirmeasc, ach is minic gur mhaith leat féin a chaitheamh le rud éigin sobhlasta. Feicimid an féidir leat mil a ithe i réim bia, toisc go bhfuil sé an-ard i gcalaraí.
Toirmeasc
Tá toirmeasc ar úsáid meala nuair a bhíonn ailléirgí leis an táirge seo agus le pailin, mar go bhféadfadh iarmhairtí uafásacha agus fiú bás a bheith ann.
Ceadaithe
Ní féidir le mil ach le linn aiste bia a bheith ann, ach freisin mar is gá, ós rud é go hidéalach go hiondúil sé siúcra. Déantar é a ionsú go tapa sa chorp, ionas gur féidir leat é a ithe ar bholg folamh. Ó mheala, is féidir leat meáchan a chailleadh má ólann tú gloine uisce te ar maidin sula n-itheann tú, agus ní mór duit leath sú líomóide agus spúnóg mil a chur leis. Is féidir deoch eile den sórt sin a bheith ar meisce roimh dul i gcodladh, de réir mar a dhéanfaidh sé an comhlacht a ghlanadh agus cuidíonn sé le titim ina chodladh go tapa.
Buntáistí ag ithe mil le aiste bia:
- Cuidíonn leis an ocras a shásamh;
- Cuidíonn le easnamh vitimín;
- tá 22 aigéad orgánach ann;
- Is féidir le diaibéiteas a úsáid;
- tá airíonna a neartú, a athnuachan agus a spreagadh;
- feabhas a chur ar an stát síceolaíoch le linn aiste bia agus ní ligeann duit titim i dúlagar.
Ag aiste bia is féidir gréine meala solais a úsáid - linden nó meadow. Agus é á cheannach, tabhair aird ar a nádúrthacht. Is fearr meala a cheannach ar fhiachairí cruthaithe, áit a mbeidh tú cinnte de chaighdeán an táirge. Is é an rud is mó nach n-úsáideann siad mí-úsáid, ar lá a cheadaítear níos mó ná 3 spúnóg a ithe.
An dtugann mil cabhrú leat meáchan a chailleadh? Ar ndóigh, tá, ós rud é go bhfeabhsaíonn sé díleá agus cuireann sé amach saill na saillte stóráilte. Tá fiú aiste bia mil, tá an-tóir orthu le fiacail milse. Go ginearálta, moltar an gnáth siúcra a chur in ionad meala, mar sin feabhsóidh tú go mór do shláinte agus do shláinte, agus ní gá duit aon aistí bia a úsáid.