Tá ról tábhachtach ag Vitimín E nó tócaifearóil maidir le gnáth-fheidhmiú orgáin inmheánacha a chothabháil. Níl seans ann go n-aistrítear a ainm ón nGréigis mar "ag tabhairt an ceathrú sliocht." Maidir leis sin, beidh sé úsáideach le cad é vitimín E sna capsúil, san alt seo.
Airíonna úsáideacha vitimín E
Is féidir na cinn is suntasaí a aithint:
- cumas tionchar dearfach a imirt ar an gcóras atáirgthe daonna. Is é an úsáid a bhaint as vitimín E do mhná i gcaipéisí ná táirgeadh hormóin gnéis ban a spreagadh, torthúlacht a mhéadú. I bhfear, is é an vitimín seo an t-inneall feidhm ghnéasach, a sholáthraíonn táirgeadh spermatozoa gníomhach;
- gníomh antioxidant atá dírithe ar sheicní cille a chosaint ó fhréamhacha saor in aisce. Is é an glacadh é ná galair oncological a chosc;
- ba chóir dóibh siúd a bhfuil suim acu i dtaobh vitimín E eile sa bhlaosc capsule aird a thabhairt ar a chumas cealla fíocháin a athghiniúint, rud a thugann forais é a úsáid chun áilleacht craicinn, fásra ar an ceann agus na tairní a chosc, a chosc go luath ag dul in aois;
- spreagadh cosanta an chomhlachta;
- ag laghdú an baol a bhaineann le Hipirtheannas, galar croí agus soithigh fola a fhorbairt. Déanann Tocopherol normalú ar chumasacht fola, cosc a chur ar plaiceanna colaistéaróil a fhoirmiú agus feabhsaítear cothú na hinchinne le ocsaigin.
Cén chaoi is ceart a ullmhú le vitimín E i gcabsúil?
Beidh gach rud ag brath ar an tionchar atá beartaithe a fháil. Mar phróifiolacsú na n-ailseanna éagsúla is féidir leis an dochtúir 200-400 UI a cheapadh in aghaidh an lae. I gcóireáil, is féidir an dáileog a mhéadú go dtí 800 IU in aghaidh an lae, ach níor chóir go mbeadh sé níos mó ná 1000 IU ar aon chuma. Le easpa tócaifearóil sa chomhlacht, d'fhéadfadh neamhthorthúlacht , anemia, crampaí cos, sceitheadh agus sos míostraithe i mná a thosú agus go dtiocfaidh forbairt ar fheidhm ghnéasach i bhfir óga fós.