Bíonn bricfeasta traidisiúnta ar uibheacha sicín i go leor tíortha. Tá siad éasca a ullmhú, is féidir leat freastal ar éagsúlacht breiseán, agus is tábhachtaí - tá siad an-úsáideach, toisc go bhfuil mórán vitimíní agus mianraí ann. Smaoinigh ar na buntáistí agus an dochar a bhaineann le huibheacha cearc.
Uibheacha le haghaidh bricfeasta
Tugann an nós uibheacha a ithe le haghaidh bricfeasta do chorp a fháil go leor comhábhair úsáideacha as an gcéad mhaidin - vitimíní A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, H, PP agus D, chomh maith le iaidín, since, potaisiam, cailciam , fluairín agus iarann.
Ina theannta sin, tá go leor próitéin ag uibheacha, mar sin tá siad sáithithe go héifeachtach agus ní féidir leat cuimhneamh ar bhia ar feadh i bhfad. Is rogha iontach é seo dóibh siúd nach bhfuil am sneaiceanna acu.
Uibheacha úra a úsáid
Uibheacha úra, níos bruite níos fearr, coinníonn siad na cothaithigh go léir, rud a fhágann go bhfuil siad an-chothaitheach. Tá sé tábhachtach iad a cheannach ó sholáthróir maith ionas nach mbeidh siad ionfhabhtaithe ionfhabhtaithe.
Sochair uibheacha amh don bholg
Cúntóir fíor-riachtanach iad siúd atá ag fulaingt ó ghalair bholg. Clúdaíonn sé a chuid ballaí ón taobh istigh, agus iad á gcosaint ó éifeachtaí greannmhar bia, ionas gur féidir leat an siondróm pian a laghdú nó a bhaint. Mar sin féin, dóibh siúd atá ag fulaingt ó pancreatitis, is fearr uibheacha amh a dhiúltú.
Díobháil uibheacha cearc
Is féidir le huibheacha cearc a bheith an-chontúirteach - níl neamhchoitianta ar chásanna ionfhabhtaithe le salmonella. Sula ndéanfaidh tú an táirge sin a chinneadh, is fiú a chinntiú go gceannaigh tú é ó mhonaróir iontaofa.
Tá go leor saille i uibheacha sicín agus dá bhrí sin níl fiú fiú é. Tá an mhiotas go bhfuil go leor colaistéaróil uibheacha go forleathan - ach is fiú cuimhneamh gur colaistéaról úsáideach é seo, agus nach bhfuil an t-árthach fola clogged. Faightear colaistéaról díobhálach i margairín agus in olaí saor, agus mar sin ón suíomh seo tá na huibheacha úsáideach.