Laghdaíonn an chuid is mó d'aistí nua-aimseartha iontógáil calórach bia agus laghdaíonn an méid saill. Go leor amhras, is féidir leat meáchan a chailleadh nuair a bhíonn síolta lus na gréine agus cén éifeacht a bhíonn acu ar an gcomhlacht.
Tá síolta lus na gréine saibhir i aigéid sailleacha neamh-neamhsháithithe, le vitimíní intuaslagtha saille (A, D, E), a laghdaíonn an leibhéal colaistéaróil , a thugann éifeacht athnuachana. Tá luach cothaitheach na síolta lus na gréine níos airde ná go leor bianna coitianta. Tá 21 g de phróitéiní i gcéad gram de shíolta íonaithe, 53 heicteár de saill agus 4 g de carbaihiodráití, agus is é 570 kcal an cion calórach, is cuid mhór í an aiste bia laethúil. Dá bhrí sin, ba chóir go mbeadh síolta lus na gréine le haghaidh meáchain caillteanas i gcainníochtaí teoranta.
Úsáid síolta lus na gréine le meáchain caillteanas
Is é príomhshochair na síolta nuair a bhíonn meáchan á chailliúint ná boladh ó bhia eile, agus na lámha sna cuairteanna sin nuair a bhíonn rud éigin blasta agus níl an-úsáideach don chistin. Uaireanta, in ionad dul isteach sa chistin agus ceapaire a dhéanamh, tá sé níos fearr roinnt síolta a ithe, rud a shábháil féin ó chalaraí gan ghá. Tá an ceallalóis atá i síolta an lus na gréine díleáite ar feadh i bhfad agus cuireann sé cosc ar fhorbairt tapa ocras, cuireann sé chun cinn bia sa eitír intestine agus sláintiúil. Is é an príomh-riail le haghaidh aiste bia is fiú a bheith ag gabháil leis ná aiste bia codánach. Ní féidir an uair a itheann an uair an chloig i gcónaí, tá síolta friochta le meáchain caillteanas úsáideach mar snack.
An féidir síolta pumpkin a dhéanamh nuair a chailltear meáchan?
I gcomparáid le síolta lus na gréine, tá próitéiní níos mó ag pumpkin
Síolta lín le haghaidh meáchain caillteanas
Agus meáchan á chailliúint, is iomchuí síolta lín a úsáid, glanann siad an comhlacht agus feabhas a chur ar dhíleá. Sa bholg, tagann na síolta le chéile agus tugann siad mothú súile ar feadh roinnt uaireanta. Ag dul tríd an intestine, déanann na síolta a ballaí a ghlanadh go réidh, cuir réidh le tocsainí agus tocsainí a bhfuil an comhlacht carntha agus nimhiúil acu. Cures le haghaidh maisiúcháin gastritis de lín tógtha ar bholg folamh. Is plúr lín a bheidh ina bhreiseán blas úsáideach do sailéid, stew, anraithí. Stóráiltear síolta snasta i gceann séalaithe agus cuir cúpla spúnóg ar na miasa is fearr leat. Malartú síolta malartach i gcéimeanna 7-10 lá.