Is iontach an méid a bhíonn ag ceimiceáin ar shláinte, ar ghiúmar, ar an saol i gcoitinne! I ár gcomhlacht tá dáileoga substaintí an-bheag, agus ní dhéanaimid amhras orm go minic. Idir an dá linn, braitheann siad go minic ar a riocht fisiceach, ar a riocht sláinte, agus fiú ar a saolré.
Ní féidir a bheith ar a dtugtar substaint den sórt sin mar chailciam beagán aitheanta agus neamhshuntasach. Fiú ag daoine aineolach sa leigheas a fhios go bhfuil cailciam i dtáirgí déiríochta, go mbraitheann neart na gcnámha agus na fiacla air. Ar an eolas seo de ghnáth ídithe. Agus an dá linn, tá sé de dhualgas ar gach duine ar mian leo maireachtáil go sona sásta tar éis monatóireacht a dhéanamh ar an ábhar cailciam ina chorp.
Ról na cailciam inár gcorp
Tá ról na cailciam ollmhór, gan duine é nach féidir ach beo nó bogadh. Tá cailciam i gcnámha agus fiacla thart ar leath cileagram de chailciam agus tá céad faoin gcéad den tsubstaint seo san fhuil, agus tugann sé fíocháin agus orgáin é freisin. Chomh maith leis sin, tá cailciam i láthair i gcealla, sreabhach intercellular, roinnt orgán.
Feidhmeanna cailciam sa chorp:
- cabhraíonn sé le tarchur na n-impulsí nerve, rud a dhéanann difear dearfach ar an néarchóras;
- is "bríce" é chun fiacla agus cnámha a bhunú;
- rialú fás agus roinnte na gcealla;
- cuidíonn meitibileacht;
- Cuireann dea-obair an chroí chun cinn, faireoga inchríneacha, páirt i gcrosadh matáin.
Cad atá contúirteach le haghaidh easpa cailciam i gcorp an duine?
Smaoinigh go leor daoine nach féidir easnamh an ghné seo a tharlaíonn ach amháin i ndaoine aosta. Ach ní amhlaidh, mar gheall ar an lá atá inniu ann, fiú ag ithe go hiomlán agus i gceart, is féidir leat a lán de na substaintí luachmhara a chailleadh, lena n-áirítear cailciam. Tá na cúiseanna leis an easpa cailciam sa chorp difriúil, ach is minic gurb iad na táirgeoirí neamhscrupallacha a tháirgeann táirgí déiríochta nach bhfuil fíor-fíor (bainne caolaithe, kefir le ceimiceáin, im le saillte glasraí), glasraí le luibhicídí agus mar sin de. Mar gheall air seo, tá buntáistí i bhfad níos lú ná bianna úra fiú sláintiúla. Ba chóir go mbeadh a fhios ag gach comhartha easpa cailciam sa chorp.
Comharthaí easpa cailciam sa chorp
- pian i gcnámha agus sna hailt, leochaileacht na gcnámha;
- scannán mór gruaige, tairní, fadhbanna le fiacla (is féidir leo gortaithe, crumble);
- greannacht, tuirse, imní, spleen;
- coireanna athfhillteach go minic, Hipirtheannas, gruaig luath liath.
Chun go sáithíonn tú do chorp le cailciam go rathúil, ní mór duit gníomhú go tuisceanach, ag cuimhneamh go bhfuil cailciam inghlactha go dona.
Ní chabhraíonn bainne ón siopa, toisc go bhfuil sé púdraithe go príomha
Ina theannta sin, tá go leor táirgí le cailciam, ach níl siad mar bhunús bainne, mar shampla spionáiste, almóinní, uibheacha, síolta sesame agus im, glasraí glasa.
Más gá duit dul i ngleic le heasnamh cailciam go tapa agus go radacach, cabhróidh glúcón cailciam ón gcógaisíocht, is fearr é a úsáid le rud éigin géar, agus beidh an díleatacht níos mó.