Is torthaí coimhthíocha iad ár bananaí dár gceantar agus tá blas taitneamhach acu. Ag baint úsáide as na torthaí seo le haghaidh bia, tá saturation tapa agus mar sin deir an cheist: is féidir le bananaí ithe amháin le linn aiste bia chun mothú an ocrais a mhothú. Ag déanamh staidéir ar chomhdhéanamh na dtorthaí seo, gheobhaidh muid go leor substaintí atá úsáideach le haghaidh aistí bia, ach níor cheart dúinn dearmad a dhéanamh go gcaillfear caighdeán an táirge le linn iompair fhada.
Tugann siad bananaí dúinn ó thíortha i gcéin i seomraí speisialta a líonadh le gás, mar sin scriosfar an chuid is mó de na substaintí úsáideacha iontu.
Tá bananas móra móra sáraithe sa réim bia ar fad, toisc go bhfuil siad ag fothaí, tá sé an-chothaitheach agus, ar an taobh eile, cuireann siad le meáchan a fháil. Tá siad neamhfhreagrach ag fás agus tá meáchan réasúnta ag baint le huaireachas amháin, mar sin tá siad ar chostas íseal agus is minic a aimsítear iad ar na seilfeanna inár siopaí.
Braitheann ábhar calorie na bananaí ar a n-éagsúlacht agus a raon idir 60-170 calories in aghaidh an 100 g de mheáchan. Is é an t-ábhar calórach is mó ná cineálacha fothaí, agus is é an méid is lú de chalaraí is gné dhílis i cineálacha milseog - meala agus meirge Mysore.
An féidir liom bananaí a ithe agus meáchan á chailliúint agam?
Sa chomhrac i gcoinne punt breise le aiste bia, is féidir leat bananaí a ithe, ach beagán, is é sin, cineálacha milseog ina bhfuil substaintí luachmhara.
Tá vitimín B6 úsáideach ag bananaí, atá fíor-riachtanach i meitibileacht próitéine. Gníomhaíonn sé freisin táirgeadh serotonin - soláthraíonn sé codlata fuaime agus dea-ghiúmar.
Tagann mórán potaisiam inár gcorp le bananaí. Tá gá leis an mianra seo le haghaidh carbaihiodráití saor in aisce a bheith ina fhuinneamh, seachas é a stóráil i gcúlchistí. Cuidíonn an potaisiam an t-iarmhéid salainn uisce a rialáil, agus mar sin déanann sé sreabhach iomarcach as an gcomhlacht agus laghdaíonn sé at. Tá an fhiúntas ollmhór potaisiam chun an ráta croí a chothabháil fíor-riachtanach freisin i bhfeidhmiú impulsí sa muscle croí.
I measc cineálacha milseog bananaí tá vitimín E , a bhfuil antioxidant cumhachtach, cuidíonn sé le dul i ngleic le cealla ag dul in aois agus mar sin ag méadú elasticity agus elasticity an chraiceann. Le aistí bia, vitimín E, tá sé úsáideach go gcabhraíonn sé le cúlchistí saill "leá" a chur ina n-aigéid sailleacha, a úsáideann an comhlacht mar fhoinse fuinnimh.
Coinnithe i bananaí agus vitimín C, is gá chun cosaintí an chomhlachta a fheabhsú. Le cabhair ó aigéad ascóbach, déantar táirgí a bhaineann le dianscaoileadh frithghníomhartha ocsaídiúcháin inár gcorp a bhaint amach, dá bhrí sin is frithocsaídeach cumhachtach é.
Ag baint úsáide as bananaí le haghaidh bia, sáithíonn tú an comhlacht le carbaihiodráití , nach bhfuil inmhianaithe d'aistí bia.