Ós rud é go bhfuil amanna ársa ag ullmhú miasa éagsúla, ach is é an leite is mó a bhfuil tóir orthu, a ullmhaítear le breiseáin éagsúla, mar shampla, le torthaí, glasraí eile, píosaí feola, etc. Molann diteálaithe agus dochtúirí an mhias seo i do aiste bia gan taitneamh a bhaint as blas, ach freisin chun leas a bhaint as an gcomhlacht.
Sochair agus dochar do leite pea
Tá sé cruthaithe go fada go bhfuil na substaintí go léir atá riachtanach do ghnáthghníomhú an chomhlachta seo. Tá vitimíní, macra agus microelements, próitéiní, snáithín, aimínaigéid, frithocsaídeoirí agus substaintí eile i gcéanna. Is éard atá i gceist leis seo go léir leithreasa den leite:
- Moltar do chothaitheoirí, mar gheall ar ábhar beagán carbaihiodráití, an mhias seo a chur san aiste bia do dhaoine atá ag faire a gcuid meáchain nó gur mhaith leo meáchan a chailleadh. Tabharfaidh sé deis duit an t-ocras a shásamh go tapa agus ar feadh i bhfad, ach ní ghortóidh sé an figiúr.
- Tá calorie íseal le húsáid leite pea le haghaidh daoine a chailliúint, ós rud é go bhfuil 100 gram san áireamh do 90 calories. Tabhair i gcuimhne, má úsáidtear comhábhair eile sa mhias, ansin is féidir luach an luach fuinnimh a athrú.
- Sa mhias seo tá a lán próitéin glasraí ann agus tá sé go leor cothaitheach, mar sin moltar é a ithe le daoine a théann go rialta i gcomhair spóirt. Cuidíonn leite neart agus fuinneamh a athbhunú, chomh maith leis an bhfás a chuireann fás muscle tapa chun cinn.
- Tá a lán snáithín ag an bá, a ghlanann na intestí ó na slapaí agus táirgí dianscaoilte eile, agus tá tionchar tairbheach ag seo, ar a seal, ar an gcóras díleá.
- Is é an úsáid a bhaint as leite pea don chomhlacht ina éifeacht fhabhrach freisin ar an meitibileacht. Sin an fáth a mhol dochtúirí mias a chur isteach i do aiste bia le diaibéiteas agus le daoine a bhfuil níos mó meáchain acu.
- Moltar an mhias seo le húsáid i láthair i gcoimhlint minic nó ainsealach. Cuidíonn sé freisin le droch-bhia.
- Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil na piseanna ina diuretic den scoth, mar sin le húsáid leite go rialta is féidir leat fáil réidh le sreabhach níos mó.
- I gcás mná leite ó pónairí glasa, tá sé úsáideach mar go bhfuil tionchar dearfach ag na substaintí ina bhfuil sé ar riocht an chraicinn agus cuidíonn sé le dul i ngleic le lochtanna éagsúla.
- Tá cumas ag mias ó piseanna substaintí díobhálacha a bhaint as an gcomhlacht, mar shampla, nicotín.
Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara gur féidir leite pea a chur faoi deara an chomhlacht, ní hamháin go maith, ach freisin dochar a dhéanamh air. Ní mholtar an mhias seo a ithe go minic do dhaoine aosta, mar is féidir leis seo fadhbanna a spreagadh leis an gcóras díleá. Tá sé forbidden múscadh a ithe i láthair cholecystitis, gout agus scaipeadh fola íseal. Is féidir leite piaraí dochar a dhéanamh do dhaoine a bhfuil géarmhíochaine neifritis, chomh maith le meathlú
Ar leithligh, ba mhaith liom labhairt faoi na buntáistí agus an dochar a bhaineann le leite pia le haghaidh mná torracha. Moltar miasa, de réir mar a laghdaíonn siad an baol a bhaineann le anemia agus tá tionchar dearfach acu ar fheidhm ae agus ar chóras urinary. Cuidíonn mhias pónairí le fáil réidh le heidéime, agus, de réir mar a fhios agat, is minic a fhaightear fadhbanna cosúil le mná sa phost. Tá míbhuntáiste suntasach ag an mhias seo: i pónairí, tá a lán snáithíní garbh ann, a chuireann spreagadh ar tháirgeadh níos mó gáis, i dteannta le siúcraí, nach bhfuil inmhianaithe do mhná sa chás. Chun an fhadhb seo a sheachaint, moltar dill agus cumin a úsáid le linn cócaireachta.