Le linn aiste bia a thiomsú, moltar aird a thabhairt ar phiseanna, mar go bhfuil sé úsáideach le meáchan a chailleadh. Is foinse luachmhar de phróitéin glasraí é an planda bean seo, chomh maith le vitimíní agus carbaihiodráití. In ainneoin an ard -luach calóraim , moltar do chothaitheoirí piseanna a áireamh ina n-aiste bia le linn na tréimhse meáchain caillteanais agus cuirfimid in iúl cén fáth.
Cén úsáid a bhaineann le piseanna?
Tá roinnt buntáistí ag na pischineálaigh seo a chuireann ar chumas tú réidh le níos mó meáchain:
- Áirítear leis an gcomhdhéanamh líon mór snáithín aiste bia, a líonann na boilg agus a chabhraíonn le haon haon a fháil ar feadh i bhfad. Ina theannta sin, cabhraíonn siad lena n-úsáid a bhaint as slags agus táirgí miondealú eile.
- Feabhsaíonn obair an ae, na duáin agus na soithí fola. Moltar piseanna a úsáid mar phróifiolacsas otracht.
- Is é an úsáid a bhaineann le piseanna freisin go ngnáthnósann sé an próiseas díleá, rud a ligeann duit bianna eile a dhíleá agus a chomhshamhlú.
- Cuidíonn piseanna óga le dul i ngleic leis an éidéime, mar a thaispeánann sé sreabhach níos mó.
- Is é an leas a bhaineann le cineálacha milseacha píol go soláthraíonn sé an comhlacht leis an bhfuinneamh is gá, rud a chabhraíonn le dul i ngleic le strus fisiceach.
Conas a úsáid?
Chun buntáiste a bhaint as piseanna le haghaidh meáchain caillteanas, ní mór duit cloí le roinnt rialacha:
- Má leanann tú ar aiste bia, ba chóir mias íseal-calóraí a dhéanamh as piseanna, mar shampla, anraith, salad, garnish a chur in ionad ceann de na príomhbhéilí.
- Má tá piseanna san áireamh i do aiste bia , ansin caithfidh tú neart sreabhán a ól, mar shampla, tae, sú, uisce fós, etc.
- Ón aiste bia ní mór duit feoil a eisiamh, ós rud é an próitéin a gheobhaidh tú ó na piseanna.
- Tá cothrom le biata pise, mar sin ní bheidh cothaithigh ag an gcomhlacht.