Na 5 Treochtaí Folláine is Fíorúla de 2017

Ar mhaith leat a fháil amach cad iad na treochtaí folláine is tábhachtaí i 2017?

Cuimhnigh, ach le déanaí, inár leabhair nótaí, d'fhéadfá "meabhrúchán" a fháil faoi mhúnlú nó aeróbaice? Agus tar éis an tsaoil is cosúil, ó shin i leith, tá céad bliain caite, agus an cailín nua-aimseartha atá ann faoi láthair ag freastal go heisiach ar ranganna le pilates, bodyflex, callanetics agus fiú tai-bo! Cibé rud a deir tú, agus tá faisean déanta ar gach bealach dár saol, agus fiú spóirt a imirt gan treochtaí nua ní rachaidh muid i n-éireoidh linn!

Ar mhaith leat a fháil amach cad iad na treochtaí folláine is tábhachtaí i 2017?

1. Dornálaíocht

Ní hamháin ná a rá go bhfuil iontas ort ... Ach go deimhin, le haghaidh na bliana seo caite, tháinig méadú 89% ar na hiontrálacha le haghaidh dornálaíochta! Agus níl aon rún ann: fiú má fhreastalaíonn tú ar ranganna ach 3 huaire sa tseachtain ar feadh 45 nóiméad, ansin beidh tú in iúl torthaí in iúl i mí. Is ionadh, le linn comhlachtaí corpraithe, go n-athraíonn an comhlacht go han-tapa leis na huaireanna, agus tugann na brí inmheánacha mothúcháin an buaiteora duit. Ach ní hé sin go léir!

Smaoinigh ort - le punt breise beidh tú níos mó calraí a dhó i bhfad níos lú, cuirfidh faoiseamh muscle leis an gcomhlacht tarraingthe, déanfar an córas cardashoithíoch a neartú agus méadú ar líon na scamhóga! Ach is é an rud is tábhachtaí ná scaoileadh iomlán fuinnimh dhiúltach, cosc ​​a chur ar strus, feabhas a chur ar imoibriú agus ar thiúchan. Agus déanann dornálaíocht dúinn muiníneach agus sochaí dúinn!

2. Réaltacht Fhíorúil

Bhuel, cén rud eile a d'fhéadfadh a bheith i bhforbairt teicneolaíochtaí nua d'aois?

Sea, ní mór ach ionaid aclaíochta nua-aimseartha a thairiscint duit ranganna le héifeachtaí amhairc agus fuaime, cosúil le reáchtáil ar insamhlóir le tuiscint iomlán uisce agus fiú ag rith nó ag marcaíocht ar rothar ar an slabhra sléibhe gan an seomra aclaíochta a fhágáil.

3. Folláine ar éileamh

Faraoir, ní bhíonn rithim saoil nua-aimseartha faoi réir sceidil agus pleananna, agus is féidir leis an am chun cúpla cleachtadh a dhéanamh mar sin agus ar chor ar bith go spontáineach.

Sin an fáth go bhfuiltear ag súil le hoiliúintoirí folláine i 2017 éileamh ollmhór ar orduithe ranganna aclaíochta tríd an Idirlíon nó iarratais soghluaiste, agus tá siad ag ullmhú chun seirbhísí den sórt sin a chur ar fáil in áit ar bith, cibé acu is páirce nó oifig é agus tráth ar bith ar éileamh.

4. Rothaíocht

Is féidir leat a rá go raibh tóir ar rothaíocht go deo, ach ...

Níor tháinig méadú 21% ar ghníomhaíocht na rothar agus an oiliúint ach amháin i bhfómhar na bliana seo caite, agus má ghlacann muid na figiúirí foriomlána, tá sé ag rothaíocht i 2017 a thabharfaidh tosaíocht do gach cúigiú atá ag iarraidh dul i ngleic le haon chineál spóirt.

5. Mothúchán

Níor scríobh na buntáistí a bhaineann le machnamh ach amháin go bhfuil an leisciúil, ach ní chiallaíonn sé seo nach gá duit seo a thabhairt chun cuimhne arís. Mar sin ... Ní fheictear breisiúint mar bhealach chun imní a mhaolú nó a mhaolú. Inniu - is uirlis chumhachtach é seo i staidéar a dhéanamh ar a chorp, agus dá bhrí sin - sláinte agus cáilíocht na beatha a fheabhsú.

Ina theannta sin, cabhróidh fiú 20 nóiméad de machnaimh sa lá le híogaireacht pian a laghdú, déanfaimid cruthaitheacht níos cliste, a oscailt suas agus smacht a fháil ar an aire féin. Bhuel, is fearr leat - déan dearmad go deo faoi dhúlagar, ar strus agus ar dhroch giúmar!