Braitheann glanadh tréimhsiúil an intest go fabhrach ar an gcomhlacht, agus é a shaothrú ó tocsainí agus tocsainí díobhálacha. Ba cheart go mbeadh an nós imeachta seo ina phróiseas lárnach chun cur le níos mó cileagraim.
Le glanadh go hiomlán, mar phríomh-mhias, moltar go bhfuil saladán le haghaidh aiste bia le hainm an-suimiúil - "scuab", nó mar a thugtar air, "whisk" mar a leanas, salann aiste bia.
Sailéad-whisk as meáchan a chailleadh
Is comhábhar minic a bhíonn i measc na n-aistí éagsúla sa scuab saill le haghaidh meáchain caillteanas, a úsáidtear i rith na laethanta troscála. Mar shampla, cabhraíonn sé an seanfhigiúr álainn a athbhunú tar éis chuma an leanbh. Cuireann úsáid salad-scuaba úsáid laethúil le dul i ngleic le ceintiméadar níos mó agus le sláinte na n-intestí a neartú. Cosúil le hail sailéad glasraí le haghaidh meáchain caillteanas, tá casta ollmhór vitimíní ann, a bheidh úsáideach don chomhlacht ina iomláine.
I gcroílár an sailéad glasraí le haghaidh meáchain caillteanais is glasraí agus torthaí den chuid is mó nach ndearnadh cóir leighis orthu.
Scuab sailéad chun meáchan a chailleadh - oideas
Go dtí seo, is féidir leat go leor oidis a chomhlíonadh le haghaidh cócaireachta, agus gach ceann acu, i bprionsabal, a dhéanann an mhias an éifeacht céanna. Ní mór duit ach an rogha ceart a roghnú:
- Tóg cairéid, cabáiste agus beets i gcodanna éagsúla de réir do rogha féin. Is gné an-thábhachtach den salad na greens - dill, peirsil, oinniúin. Tá na glasraí go léir mionghearrtha, cairéid trí ghráire beag agus iad a sheoladh chuig babhla sailéad. Chun é a líonadh le sú líomóide, agus mura bhfuil an sailéad ró-thirim, is féidir leat uisce beag a chur leis. Cócaigh an mhias ar feadh leath uair an chloig sa chuisneoir, agus ina dhiaidh sin is féidir ola ola olóige a chur leis.
- Na cairéid céanna, an cabáiste agus an bhiatais a chuimil ar grater. Sa chás seo, tógáil thart ar dhá oiread an chaba mar glasraí eile. Tar éis is gá na comhábhair go léir a lámh le go dtí go gceadaítear glasraí sú. Nuair a bheidh sé réidh, cuir sú líomóide, prúnaí agus ola olóige leis an sailéad. Is é an t-ábhar calorie an scuab slimming seo íosta, mar sin tá sé foirfe fiú don dinnéar.
- Tóg dhá úlla soladach, is fearr le gourú, biatas óg amháin, ceithre cairéid agus oinniún. Déantar na comhábhair uile a ghlanadh, a ghearradh go tanaí i stiallacha agus measctha. Maidir leis an gcineál seo salad, tá prúnaí agus aibreoga triomaithe go maith, thart ar an tríú cuid den ghloine. Ba chóir iad a bheith sáithithe ar feadh cúpla uair an chloig, ansin iad a chopped go mín agus a sheoladh chuig sailéad. Is féidir leat garnet nó cranberries a chur leis. Líon isteach iógart íseal-saill gan breiseáin.
- Is é an sailéad biatais le haghaidh meáchain caillteanas ná ceann de na roghanna is fearr. Agus is é an ceann is éifeachtaí meascán de bhiatais agus sú líomóide. Roimh an tomhaltas, caithfidh tú an salad a chur ar feadh cúpla uair an chloig sa chuisneoir. Úsáidtear an sailéad seo go laethúil, agus tar éis seachtaine tú
Faigh réidh leis an chuid is mó de na tocsainí agus tocsainí. Chomh maith leis sin, feabhsaíonn an sailéad seo díleá agus luasóidh sé an meitibileacht. A thionchar a fheiceann tú ar an duine, a thosóidh ar a úire agus ar Shine sláintiúil. - Maidir leis an gcineál salad seo, tá 250 gram de turcaí bruite nó cíche cearc, duilleoga cabáiste Peking, 250 g de bhiatas bruite, 100 g de cháis chrua, leath gloine de rísíní, basil, dill, peirsil, marjoram ag teastáil. Chun an anlann a ullmhú, meascán 2/3 cupán kefir íseal-saill, sú beag líomóide, cúlchrón mustaird. Ullmhaigh an anlann chun na comhábhair brúite a dhoirteadh. Chomh maith leis sin cuir rísíní agus duilleoga luibheanna mionghearrtha.