Cuimsíonn an bricfeasta idéalach, mar riail, cúpla uibheacha bruite, toisc go dtugann siad an t-aighneacht agus an duine ar feadh i bhfad. Glacann an comhlacht uibheacha sicín beagnach 100%, tá an táirge úsáideach agus cothaitheach seo saibhir i vitimíní agus ar chothaithigh atá riachtanach chun sláinte an duine a choimeád.
Úsáidtear uibheacha in amh, bruite, agus friochtaithe, ach inniu beimid ag labhairt faoi uibheacha bruite, toisc go mbaineann an táirge sin leis an gcatagóir aiste bia. Déanfaimid iarracht a fháil amach cad é an t-ábhar calórach atá ag uibheacha bruite cearc agus an féidir iad a úsáid le linn an phróisis meáchain a chailleadh.
Ábhar calorie ubh bruite
Mar sin, de réir na bparaiméadar meán, cuimsíonn 158 cileagram d'uibheacha bruite 158 kilocalories, ag smaoineamh go bhfuil meáchan uibhe amháin thart ar 70 gram, ansin beidh thart ar 80 kcal ar a luach calórach. Má itheann tú dhá uibheacha bruite ar maidin, nach bhfuil ach 160 calories ann, ansin beidh an chorp daonna ag fáil na cothaithigh bhunúsacha.
Anois in ord. Tá a fhios ag gach duine gurb é próitéin agus buíocán an t-ubh, ach tá a fhios ag beagán daoine gurb é an buíocán é an chuid is mó calórach, agus tá an "meáchan" acu ar an meán 55 kcal. Taispeánadh eolaithe go bhfuil colaistéaról sa buíocán, ach tá sé sábháilte go hiomlán mar gheall air Is féidir le "buíochas" a dhéanamh le lecithin, buíocán freisin go bhfuil vitimíní riachtanacha ann, mar shampla vitimín A , E, grúpa B, riandúileanna cosúil le cailciam, iarann, since, etc.
Maidir le próitéin na huibhe bruite, is í an t-ábhar calórach íseal agus tá thart ar 17 kcal (tá sé seo thart ar 44 kcal in aghaidh an 100 g), ar an mbealach seo, níl aon saill ann agus tá mianraí, aimínaigéid agus vitimíní riachtanach do chorp an duine. Tá sé i rith na cócaireachta go gcoimeádann an próitéin na heilimintí úsáideacha go léir, cé nach n-ardóidh a n-ábhar calorie.
Is é an t-ábhar calórach atá ag an ubh bog bruite thart ar 76 kcal, agus is é 77 kcal an t-ubh bruite bruite. Mar a fheiceann tú, is é an t-ábhar calorie atá ag uibheacha bruite agus bruite mar an gcéanna, ach tá uibheacha bruite bog bruite i bhfad níos éasca ag an gcomhlacht.
Sochair uibheacha bruite uibheacha slimming
Mar sin, fuair muid amach go bhfuil thart ar 80 kcal in uibhe amháin bruite. Is beag an táscaire seo, rud a chiallaíonn gur féidir an táirge seo a úsáid gan eagla dá cruth le linn an phróisis meáchain a chailliúint, ar ndóigh, ní bheidh baint aige, beidh cúpla uibheacha le haghaidh bricfeasta go leor.
Is é an comhlacht a ghlacann uibheacha bruite go héasca agus go tapa, cé go bhfuil siad ina táirge cothaitheach go leor, ag cuidiú le dearmad a dhéanamh ar mhothú an ocrais ar feadh i bhfad, rud atá tábhachtach le linn aiste bia. Ina theannta sin, sáraíonn uibheacha an comhlacht le mianraí riachtanacha, vitimíní, aimínaigéid agus cothaithigh eile.
Molann cothaitheoirí an táirge seo a úsáid freisin toisc go bhfuil uibheacha bruite in ann meitibileacht saille a rialú.
Níos luaithe fuair muid amach go bhfuil an buíocán i bhfad níos calóraí ná próitéin,
Chun luach próitéin na n-uibheacha a mhéadú, tugann biaghlóirí comhairle ar uibheacha bruite a ithe le prátaí, ach beidh an t-ábhar calorie den mhias seo ag méadú go leor uaireanta, ach má chuireann tú luibheanna nó glasraí úra leis an "aontas" seo, beidh an mhias i bhfad níos úsáidí agus níos sábháilte do d'fhigiúr. Mar sin féin, mar gheall ar ábhar calorie an phrátaí féin, agus fiú uibheacha, is fiú an mhias seo a ithe ar maidin.