Ní hamháin táirge íogair é ae sicín, ach níl a chostas íseal, ach tá sé chomh luachmhar le haghaidh sláinte, ós rud é go bhfuil go leor airíonna úsáideach agus go bhfuil go leor cothaithigh ann.
Airíonna úsáideacha ae sicín
Ar an gcéad dul síos, ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil aigéad fólach ann. Tacaíonn an dara ceann le forbairt ghníomhach an chórais imdhíonachta agus fola daonna. Thairis sin, tá an táirge feola seo fíor-riachtanach dóibh siúd a bhfuil réamhtheacht ar alcól orthu. Tar éis an tsaoil, eascaíonn "alcól" an tsubstaint úsáideach seo.
Maidir le vitimíní san ae sicín, is fíor-iontas é sin dóibh. Cuidíonn Vitimíní E , grúpaí B, C, A, choilín le cothabháil an chorp daonna i gcoitinne, rud a chinntíonn a ghníomhaíocht fiseolaíoch.
Ní bheidh sé iomarcach a lua go bhfuil píosa beag feola a itheadh ag leathnú leath an ghnáth-aimseartha laethúil d'aigéad ascóbach.
Tá a fhios ag gach duine go dtagann an easpa vitimín B2 le cuma anemia. Ag úsáid ae sicín ach dhá uair sa mhí, is féidir leat a stoc a athlánú go hiomlán.
Choline, a luadh níos luaithe, tá éifeachtaí spreagúla ar ghníomhaíocht inchinn, rud a fheabhsaíonn próisis mheabhrach agus cuimhne.
Calorie agus fóntais ae sicín
Molann cothaitheoirí miasa ón táirge seo. Ar 100 g den táirge níl ach 140 kcal ann. Ina theannta sin, fiú amháin i bhfoirm friochta, ní mó ná 180 kcal an t-ábhar calorie an ae.
Más gá an t-innéacs seo a ísliú níos mó, moltar an fheoil a chócaráil in ola olóige.
Próitéiní, saillte agus carbaihiodráití in ae sicín
I 100 g de ae tá 20 g de próitéin, 7 g de saill agus thart ar 0.8 g de charbaihiodráití . Maidir le saol gnáth, caithfidh próitéin duine. Tar éis píosa beag den táirge seo a ithe (thart ar 80-120 g), is féidir leat an ráta seo a líonadh faoi leath.