Corn - is delicious is fearr le go leor, fíor, iad siúd a dhéanann monatóireacht laethúil ar a n-aiste bia, lena n-áirítear. le haghaidh bia, an bhfuil sé indéanta aisghabháil uaidh. Seo é a phléfar ina dhiaidh sin.
Ceart as arbhar: freagra na gcothaitheoirí
Ní hamháin gur táirge íogair é an Corn, adored ag go leor, ach freisin foinse vitimíní E , A, B, mianraí cosúil le iarann, fosfar agus sulfair, a bhfuil gan amhras riachtanach do chorp gach duine. Ní hamháin go n-fheabhsaíonn grán arbhar coinníoll an chraicinn agus na tairní, na gruaige, agus mar sin tá tionchar spreagúil aige freisin ar chóireáil intestinal. Mar sin féin, má dhéanaimid labhairt faoi a n-ábhar calórach i bhfoirm bruite, tá sé 200 kcal in aghaidh an 100 g táirge, eadhon: carbaihiodráití - 30 g, próitéiní - 5 g, saillte - 3 g.
Mar sin, má tá do chuid éisteachta sásta an abairt "punt breise" a chloisteáil, ansin bainne a ithe i gcainníochtaí beaga, gan dearmad a dhéanamh ar stíl mhaireachtála gníomhach a bheith agat. Má táimid ag caint faoin táirge seo ina amhábhar, is é a luach cothaithe ná 90 kcal.
An bhfuil siad ag éirí níos fearr ó arbhar stánaithe?
Ní hamháin go bhfuil éifeacht frith-strus aige, neartaíonn sé an néarchóras, ach níl sé ach stánaithe, ach amháin 120 kcal (saillte - 1 g, próitéiní - 4 g, carbaihiodráití - 25 g). Ag dul ar aghaidh ón bhfíric go bhfuil líon mór de carbaihiodráití cothaithe ann, is féidir linn a rá go gcuirfidh siad an comhlacht ar an lá ar fad le fuinneamh, gan spreagadh a dhéanamh ar chuma na dtaiscí saille fuathúla sin.
Leite arbhar a chothú
Tá an chuid is mó sa ghránach, agus sna calóga arbhar, na cothaithigh go léir fós. Ina theannta sin, moltar do dhochtúirí dóibh siúd atá ag fulaingt ó ailléirgí bia, breá craiceann, tá 330 kcal in aghaidh an 100 g táirge. Mar sin féin, gránaigh a sheachaint, le neamhíonachtaí saorga éagsúla, a mhéadaíonn ábhar calórach an táirge ag amanna.