I rithim shaolré cathrach, tá sé deacair go leor ama a chaitheamh ar shláinte agus an t-am ar fad a ithe ceart. Sneaiceanna ná bia uafásach, mear don lón, go minic - easpa bricfeasta agus dinnéar leordhóthanach. Tá sé seo ar an eolas go léir, ar a dtugtar go leor daoine a bhfuil stíl mhaireachtála gníomhach acu agus nach bhfuil an deis acu ach bia úsáideach a ithe. Mar thoradh air sin, sáruithe ar an gcóras díleácha, an chuma atá ag meáchan agus fadhbanna níos mó le meitibileacht. Tá bealach éasca amach dóibh siúd a chinn le cúram a thabhairt dóibh féin agus ba mhaith leo cúpla punt breise a chailleadh, chun díleá a rialáil, ach ní féidir leis an mbealach céanna saol a athrú go bunúsach. Cócaimid 2-3 uair sa tseachtain anraith cúcamar agus caolaigh, feabhas a chur ar obair gach córas comhlacht, meitibileacht a bhunú.
Conas a oibríonn sé?
Inis duit conas anraith cúcamar fuar a chócaráil le cucumbers úr. Tá mórán uisce agus snáithín i gcucumbers, cabhróidh na comhábhair seo leis na intestí a ghlanadh, díleá a fheabhsú, meitibileacht a mhéadú. Ach tá glasraí coganta ach leadránach, ionas go mbeidh an roghchlár éagsúil, ullmhaímid anraith cúcamar, roghnaímid an t-oideas le haghaidh blas.
Chun dinnéar tapa
Má tháinig tú abhaile ón obair go déanach, agus le haghaidh cócaireacht fhada níl neart ná am ann, táimid ag ullmhú anraith tapa cucumber ar kefir i stíl na Tuirce.
Comhábhair:
- cucumbers talún úr - 2-3 ríomhaire.
- kefir 1-2.5% saille, neamh-mhilsithe - 1 cupán;
- dill (glasa) - 6-10 craobhacha;
- gairleog - 1 píosa;
- mil bláth nó lus na gréine - ½ cíp.
Ullmhúchán
Fiú má tá tú i ndáiríre ag meáchan a chailleadh, ná cheannaigh kefir íseal-saill. Is é an táirge atá le cion saill mheánmhéide ná mar is gá duit. Cuirfidh sé an comhlacht ar fáil le baictéir agus próitéin aigéad lachtaigh araon, agus is beag saill é atá riachtanach do ghnáth-staid ár craiceann. Gabhann Kefir úr, beo. Is féidir leat iógart neamh-mhilsithe a úsáid seachas kefir gan breiseáin, beidh sé an-bhlasta freisin.
Mar sin, picilís mo cucumbers, gearrtha i ciúbanna beaga, cuir gairleog brúite (is foinse an ghearmáiniam é seo), dill chopáilte, rud a laghdóidh flatulence agus cabhrú le hobair na n-intestines agus mil a ghnáthú. Líon isteach le kefir, meascán, déanaimis brew ar feadh 5 nóiméad sa chuisneoir agus taitneamh a bhaint as. Cucumbers Crispy, meascán de aigéad kefir, milseáin milis agus nótaí gairleog - tá sé draíochta.
Má tá tú an-ocras ort
Is féidir le anraith cúcamar fuar a bheith níos sásúla - níl gach duine tar éis an tsaoil ag meáchan a chailleadh, is iad siúd a bhfuil aisling acu cúpla cileagram a fháil.
Comhábhair:
- cucumbers cúcamar úr le pimples beaga - 5-6 ríomhaire.
- cíche cearc bruite nó coimíní garbh - 200 g;
- uibheacha cuile bruite agus scafa - 10 ríomhaire.
- piobair milis Bulgáiris nó paprika - 1 píosa;
- kefir 1% cion saille - 1 l;
- dill - 1 bun beag;
- basil glas - 3 sprigs;
- gairleog - 1 píosa;
- piobar úrnua i muileann - le blas;
- salann iodized - 1 pinch.
Ullmhúchán
Cócaimid rud éigin cosúil le OKroshki. Feoil bruite, uibheacha, cucumbers agus piobair milis gearrtha i gciúbanna. Roimh sin, scaoiltear mo glasraí, piobar ó na roinnteanna, bainimid na síolta amach. Cuirfimid greens mínithe mionghearrtha, gairleog brúite, séasúr le piobar, salann agus cuirfimid doirfir. Sa chás seo is fearr an kefir nach bhfuil an-saille a úsáid, toisc go bhfuil sé níos déine. Tar éis an-bhlasta éireoidh sé anraith cúcamar le mint - cuirfimid péire duilleoga mint nó melissa le maisithe le salann i moirtéal agus taitneamh a bhaint as. Bhuel, agus sa leagan fireann den anraith seo, is féidir leat prátaí bruite, cáis mhéadaithe nó croutons a chur leis.
Níl ort ach delicious
Is é an mhias is simplí anraith cúcamar. Maidir leis, i gcoitinne, beidh 2 chomhábhar ag teastáil: cucumbers agus uachtar géar. Déanaimid búiteoir i bprátaí mashed le cúpla cucumbers agus séasúr le huachtar géar chun blas a chur air. Tarlaíonn sé go bhfuil an-áisiúil, saor agus éasca le haghaidh dinnéar.