Bealaí meáchan a chailleadh sa bhaile

Chun an próiseas meáchain a chailleadh sa bhaile dar críoch duit go rathúil, bain úsáid as ár leideanna:

1. Chun cúis punt breise a fháil amach, faigh dialann chun gach rud a dhéanann tú a scríobh, agus is tábhachtaí, a ithe. Dá bhrí sin, is féidir leat cúiseanna meáchain a rianú agus a aithint. Is féidir leat dialann a choinneáil freisin chun na táirgí go léir a scríobh, a gcuid meáchain agus na calories a ithe. Go raibh maith agat le foirmlí speisialta, beidh tú in ann an teorainn cheadaithe duit féin a ríomh. Dá bhrí sin, is féidir leat clár slimming aonair a dhéanamh sa bhaile.
2. Déan iarracht a ithe ag an am céanna, thart ar 5 huaire sa lá. Buíochas leis seo, cuirfidh tú do chorp i dtaithí ar réimeas áirithe agus faigh réidh leis an ocras. Gearr méid na coda, cheanglaíonn sé go maith gach rud, go ginearálta, taitneamh a bhaint as an mbia.
3. Bruscar ó bhianna díobhálacha agus sailleacha. Déan iarracht ach táirgí úsáideacha agus ardchaighdeáin a bheith i do phláta. Is fearr más glasraí, gránaigh, torthaí , éanlaithe, iasc, bia mara, etc.
4. Ná déan dearmad faoi spóirt, toisc go mbainfidh tú torthaí maithe a bhaint amach ach amháin i dteannta cothaithe cuí. Dá bhrí sin, gheobhaidh tú réidh le saill agus faoiseamh do chorp a fheabhsú. Is iad na modhanna meáchain a chailliúint sa bhaile is éifeachtaí. Ní ghlacann páirt i rialta ach, ar shlí eile ní bheidh aon toradh ann.
5. Tá modhanna neamhghnách ann meáchan a chailleadh sa bhaile, lena n-áirítear an modh Joseph Kesov. Tugann sé comhairle ithe ach amháin i solas geal. A bhuíochas sin, beidh tú in ann tú féin a rialú agus ní bhíonn an t-iompar ort chun rud éigin iomarcach a ithe.
6. Comhairle eile neamhghnách - is minic a dhéanann glanadh ginearálta. Nigh urlár, ach gan mop, nigh le do lámha, rudaí a chur in ord sna caibinéid. A bhuíochas sin caillfidh tú calraí.
7. Moladh duit féin ar na héachtaí go léir, smaoineamh ar álainn duit féin, déanfaidh na modhanna sin chun meáchan a chailleadh sa bhaile a choigeartú go síceolaíoch duit go maith. Ceannaigh éadaí álainn, faiseanta agus geal a mbeidh tú sásta a chaitheamh. Is é an príomhchoinníoll - ba chóir go mbeadh sé daingean, mar sin déanann tú do chuid meáchain a rialú, agus ní féidir é a cheilt taobh thiar de éadaí cosúil le sac.
8. Féach ar an iarmhéid uisce. I gcás meáchain caillteanas tá an-tábhachtach uisce go leor a ól, ar a laghad 1.5 lítear.
9. Déan úsáid alcóil a dhiúltú, ós rud é nach bhfuil sé ach an-ard i gcalaraí, milleann sé freisin uisce sa chorp.
10. Cuimhnigh go gcaithfidh tú bricfeasta a bheith agat chun meáchan a chailleadh, ós rud é go mbeidh tú sásta leis an gcomhlacht agus go ndéanfaidh tú rud éigin a thoirmisctear arís.