Agus tú ag cinneadh meáchan a chailleadh, ná déan dearmad ar an rud is tábhachtaí - faoi shláinte. Ach níl mórán mná ag smaoineamh air agus roghnaíonn siad modhanna crua chun meáchan a chailleadh, rud a chiallaíonn a n-damáiste sláinte. Cabhróidh droch-éifeachtaí diúltacha aistí bia le torthaí triomaithe a ithe. Is eol dóibh go bhfuil siad ar cheann de na comhpháirteanna de theicnící teiripeacha a bhfuil níos mó meáchain chorp orthu.
Sochair agus dochar do thorthaí triomaithe le meáchan a chailleadh
Tá ollmhór úsáid as torthaí triomaithe dóibh siúd a chinn le meáchan iomarcach a chomhrac go gníomhach. Is foinsí luachmhara iad cothaithigh, vitimíní agus siúcraí. Má itheann tú iad i méideanna beaga, a nitear le huisce, ní féidir leat ach do chuid comhlacht a shaibhriú leis na heilimintí riachtanacha, ach déan dearmad ar an mian le himeacht ama áirithe.
Tá torthaí triomaithe úsáideach le haghaidh meáchain caillteanas, mar go bhfuil snáithín iontu, agus is féidir leis an slaig a bhaint as an gcorp. Tá a n-éifeacht tairbheach iontach:
- an inchinn a spreagadh;
- Ná strus agus greannacht a sheachaint, rud a fhágann go minic ar aistí bia;
- cur le seasmhacht an orgánaigh;
- Dúil dull a ithe.
In ainneoin seo, áfach, le ró-úsáid na dtorthaí triomaithe is úsáidí maidir le meáchain caillteanas, mar shampla aibreoga triomaithe, prúnaí, rísíní agus dátaí, is féidir leat dochar a dhéanamh don chomhlacht. Mar sin, d'fhéadfadh iomarca úsáid a bhaint as aibreoga triomaithe agus prúnaí a bheith ina chúis le diarrhea agus neamhoird eile an bholg, na rísíní agus na prúnaí a mhéadú is féidir leibhéil siúcra fola a mhéadú. Cuimhnigh go bhfuil gach torthaí triomaithe caloric, mar sin níor chóir iad a úsáid go neamhdhleathach i gcainníochtaí neamhtheoranta.
Cad iad na torthaí triomaithe is féidir liom a ithe agus meáchan a chailliúint agam?
Tá an liosta de na torthaí triomaithe atá ceadaithe go leor. Ina measc seo tá úlla triomaithe, pineapples, figs , rísíní, dátaí, piorraí.
Bímid ag smaoineamh níos mionsonraithe ina bhfuil torthaí triomaithe is mó úsáideach le haghaidh meáchain caillteanas.
- Rísíní . Is foinse mórán substaintí úsáideacha é. Is féidir feabhas a chur ar fheidhmiú na faireoga thyroid ar na comhpháirteanna atá san áireamh ann.
- Prúnaigh . Tá sé in ann a bhaint as an gcomhlacht slaig agus comhdhúile díobhálacha eile go tapa.
- Úlla, piorraí . Saibhrigh an comhlacht le vitimín C, bain an slaig.
- Dátaí . Cabhair leis an bhfaiteas a chomhrac.
- Aibreoga triomaithe . Cuireann sé an taise iomarcach as an gcomhlacht, rud a laghdaíonn puffiness.