Iad siúd a leanann a bhfigiúr agus a bhfuil taithí acu ar na fadhbanna a bhaineann le ró-mheáchan, tá a fhios go foirfe go bhfuil ról an-tábhachtach ag cleachtadh coirp, chomh maith le aistí agus cothaithe maidir le meáchan a chailleadh. Ach más rud é nach bhfuil sé oiriúnach do gach duine a bheith ag siúl go dtí an seomra aclaíochta nó fiú folláine a dhéanamh sa bhaile, ansin fonsaí chun meáchan a chailleadh - is é an bealach is éasca agus is inacmhainne meáchan a chailleadh éasca agus spraoi.
Ní gá scileanna agus scileanna speisialta a bheith ag an bhfonsa, is féidir le gach duine é a thrasnú, chomh maith, ní gá go leor spáis a bheith ag staidéar leis, is féidir leat fanacht go sábháilte i do sheomra. Ina theannta sin, is féidir oiliúint le fonsa a chomhcheangal le breathnú ar an teilifís nó cumarsáid a dhéanamh le do theach, rud a shábhálann go leor ama luachmhara. Cuireann na cleachtaí seo le feabhas a chur ar scaipeadh lymph, agus spreagann siad dó saill ar an bolg agus na muilleoga agus laghdaíonn sé léiriú cellulite.
Deimhníonn gach duine a d'úsáid riamh é éifeachtacht na ranganna le fonsa. Le linn na hoiliúna, baineadh calories dóite, neartaíodh na matáin agus léasa agus cromáin álainn a chruthú. Ina theannta sin, cuireann casadh an fhonsa feabhas ar scaipeadh fola, a bhfuil éifeacht tairbheach aige ar riocht an chraicinn, ar obair an intestine agus na n-orgán eile.
Cad é an fonsa is fearr chun meáchan a chailleadh?
Má shocraíonn tú oiliúint a thosú le fonsa, beidh tú ag teacht ar fhadhb go cinnte - is é an fonsa le haghaidh meáchain caillteanais is fearr, toisc go bhfuil go leor cineálacha an tionscadail seo. Tuigimid le chéile conas fonsaí a roghnú le haghaidh meáchain caillteanas. Tagann siad i dhá chineál spóirt agus fonsaí massage le haghaidh meáchain caillteanas. Mura ndearna tú é riamh roimhe sin, is fearr tús a chur le fonsa spórt éadrom. Gabháil sé ar feadh cúig nóiméad sa lá, ag méadú an t-am oiliúna de réir a chéile, agus é a thabhairt go leath uair an chloig. Nuair a thagann an cleachtadh seo ar an eolas agus éasca leat é a dhéanamh, is féidir leat ranganna a chur ar aghaidh le fonsa ualaithe nua, nó má cheadaíonn an dearadh, ansin meáchan tú an fonsa atá agat cheana féin.
Tar éis tamaill, is féidir leat dul ar aghaidh chuig ranganna le fonsa massage, is oiriúnaí do mheáchain caillteanas, a bhuíochas sin do na sleamhnáin, liathróidí crua agus bog atá suite ar dhromchla taobh istigh an tionscadail. Ach is gá cur chuige speisialta a bheith ag oiliúint le fonsa den sórt sin, de réir mar is féidir na cleachtaí a bheith pianmhar agus fiú an chuma a bheith ag brónna. Tá sé seo go leor nádúrtha agus níor chóir duit a bheith eagla, ach is fearr go mbeadh geansaí tiubh nó crios leathan ann le linn an oiliúna.
Tá cleachtaí le fonsa le haghaidh meáchain caillteanais an -éagsúil, ach amháin i gcás casadh traidisiúnta, nuair a choinníonn tú do chosa ar leithead an ghualainn agus brú a dhéanamh ar matáin an choim agus an phreas, is féidir leat an fonsa a thrasú, seasamh ar bhonn amháin ar ais, nó ionsaithe a dhéanamh i dtreoracha éagsúla. Ach is leibhéal cleachtais níos airde é seo agus níor chóir duit iarracht a dhéanamh ar na cleachtaí sin láithreach, mar is féidir a bheith traumatic.
Fonsaí le haghaidh meáchain caillteanas: contrártha
Tabhair faoi deara, le haghaidh na buntáistí uile agus an fonsa éasca le haghaidh meáchain caillteanais agus lena n-úsáid, tá contrárthachtaí ann. Dá bhrí sin, níl sé inmhianaithe dul i ngleic le mná i laethanta criticiúla agus
Ar ndóigh, beidh ceist ag go leor: "An cuidíonn na fonsaí leat meáchan a chailleadh?". Agus is féidir linn a chinntiú go bhfuil an-éifeachtach ag staidéar leo, ach faoi choinníollacha áirithe. Ar dtús, ba chóir go mbeadh an oiliúint rialta, cé nach bhfuil sé an-fhada, agus sa dara háit - chomh maith le cleachtaí le fonsa, ná déan dearmad monatóireacht a dhéanamh ar do aiste bia agus ní ró-íoctar, ansin ní bheidh na torthaí ag fanacht leat.