Tá ról tábhachtach ag na boilg sa phróiseas díleá. Is é an t-ionsú an chuid is mó de na cothaithigh ó bhia. Is cothú cuí é atá úsáideach don intestine, as a chuid oibre gnáth agus lánchinnte.
Bia úsáideach do na boilg
Glasraí úra is ea an bia is tábhachtaí do na intestines. Tá snáithín glasraí iontu, a ghlanann an intestines, a spreagann a fheidhm mhótair. Tá miasa bruite, baked agus steamed úsáideach freisin. Bainfidh bia vegetarian leas freisin.
Ach is féidir le níos mó ná feoil, uibheacha bruite, earraí bácáil a chur faoi deara coipeadh sa intestine.
Táirgí is gá chun díleá cuí
Soláthraítear táirgí úsáideach don bholg agus don intestí dúinn sa nádúr i meascán saibhir. Is é tasc an duine iad a roghnú i gceart.
Tá mórán snáithín atá riachtanach le haghaidh díleá cuí cóilis, raidis, raidis dubh, beets, cairéid, asparagus, zucchini.
Moltar caora úra a úsáid - sútha craobh, sútha talún, géagarra . Chomh maith le snáithín, tá a lán vitimíní acu.
Ba chóir banana a itheann daoine a bhfuil galar ulcer peptic orthu. Tá éifeacht laxative ag pluma, ach tá an piorra, ar a mhalairt, socraithe.
Feidhmíonn táirgí bainne géar an próiseas díleá.
Leite do intestines
Is é an leite is úsáideach le haghaidh leite coirce, eorna, ruán, eorna péarla, muiléad. Tá siad saibhir i snáithíní cothaithe garbh nach bhfuil díleá sa chóras díleá daonna. Ach
Cén chaoi a ndéanann na baictéir tairbheach an intestines?
Is iad bifidobacteria an chuid is mó i gcorp an duine, a chaomhnaíonn an microflora intestinal, ag cur fás ar mhiocrorgánaigh dhíobhálacha.
Anois is féidir leat iógart, iógart, bainne, bainne bácáilte coipthe a cheannach, lena n-áirítear bifidobacteria. Tá a gcomhdhéanamh difriúil. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach fios a bheith agat nach bhfuil na baictéir go leor duit, agus táirgí géar bainne a ithe leis an gcomhdhéanamh cuí.