Cad atá úsáideach le haghaidh leite eorna?

Níor mhothaigh na síoróirí bia éasca agus inacmhainne a ithe riamh gur eorna úsáideach nó aon arbhair eile, gránaigh mar bhunús dá n-aiste bia. Is fearr le daoine nua-aimseartha, áfach, sraith teoranta de ghránaigh - ruán, rís, min-choirce, semolina. Agus tá dearmad déanta ar go leor porridges, cosúil le eorna, gan dearmad.

Buntáistí leite eorna don chomhlacht

Faigheann an eorna trí gráin neamhoirdithe eorna a mheilt. Úsáideann an fear seo an bia ar feadh níos mó ná 17,000 bliain, agus is féidir é a fháil sa nádúr ar aon mhór-roinn, fiú amháin nuair nach bhfásann ríse agus cruithneacht níos gasta. Tá sé mar gheall ar a ardfhriotaíocht do choinníollacha aeráide deacra a bhí an eorna chomh cumasach in amanna ársa.

Inniu, measann go leor bia eorna do na daoine bochta. Mar sin féin, bíonn na buntáistí a bhaineann le leite eorna ar an uisce níos mó ná an fóntais do chomhlachtaí táirgí coimhthíocha agus daor. Cuireann an coimpléasc saibhir vitimín-mianraí den ghránach seo le normalú na bpróisis phróisis atá ag tarlú sa chorp. Fágann lucht leanúna leite eorna aire glan agus coinníoll den scoth d'árthaí fola.

I leigheas tíre, moltar eorna le haghaidh ailsí, airtríteas, diaibéiteas, constipation , galar duáin. Feidhmíonn insileadh spúnóg bhoird gránaigh eorna agus gloine uisce te mar chothabháil coisctheach urolithiasis.

Is éard atá i maoin luachmhar eile leite eorna an cumas an comhlacht a scaoileadh go héifeachtach ó tháirgí meitibileach. Mar "scuab" sa chás seo, tá snáithín ann, a bhfuil 65% san eorna. Ina theannta sin, áirítear comhdhéanamh an arbhair eorna hordecin, a mhilleann miocróib pataigineacha agus fungais a dhéanann an craiceann a chialllú.

Is é 50 innéacs Glycemic leite eorna, is é 320 kcal an t-ábhar calórach . I ngránaigh eile, tá na táscairí seo, le heisceachtaí annamh, i bhfad níos airde, rud a chuireann táirge biamhar luachmhar ar an leite eorna.

Míshásta leis is féidir comhairle a thabhairt don fhigiúr aiste bia fíor-miraculous a fháil ar leite eorna ar an uisce, agus ní hamháin meáchan a chailleadh ar an gcorp, ach freisin chun cosracht a chur ar otracht tar éis dul ar ais chuig an gcothú gnáth (ach nach bhfuil ró-iomarcach).

Is féidir le aiste bia ar leite eorna 3 punt breise a shábháil in aghaidh na seachtaine. Is mar seo a leanas beathú sa tréimhse seo:

• bricfeasta - 100 gram de leite eorna in uisce, banana (úll, oráiste), gloine de kefir;
• dinnéar - sailéad glasraí (anraith vegetarian), 100 g de leite eorna;
• tae tráthnóna - torthaí;
• Suipéar - 100 g de leite eorna, iógart gan súile (ryazhenka).