Tosaíonn maidin duine éigin le cupán caife, agus téann duine éigin as an leaba ar siúl, ar siúl sa pháirc, nó ar fud na farraige. Is é an t-athrú deireanach seo a glacadh le fada mar an ceann is éifeachtaí: ní féidir leis an gcomhlacht a dhúscailt, ach tá sé mar thoradh ar an duine le fuinneamh don lá ar fad amach anseo. Is é an ceann is mó úsáideach ná an rás sa mhaidin, ar an gcéad dul síos, de bharr go n-éireoidh sé le sláinte, ar feadh na seachtaine oibre ar fad a chabhraíonn sé le sláinte an lúthchleasaí a choimeád ar bun, agus ina theannta sin is cosaint den scoth é ó na fachtóirí strus a tharlaíonn go laethúil ar chonair an fear nua-aimseartha .
Cé chomh húsáideach is ea an mhaidin?
- Ar maidin tá an t-aer níos glaine, níl sé mar gassy mar, mar shampla, san iarnóin. Agus tugann sé seo le fios go gcuireann seinm spóirt lasmuigh le íonú na scamhóga, le sáithiú a n-ocsaigin, rud atá easpa le linn na hoibre san oifig.
- Ar an gcúis go rachaidh muid ar bholg folamh ar maidin, cuireann sé scoilt saillte chun cinn agus, dá bhrí sin, meáchain caillteanas éifeachtach.
- In éineacht le teacht ansin carntha i tocsainí lúthchleasaí an chomhlachta.
- Neartaítear an córas cardashoithíoch, agus cuireann scaipeadh fola i bhfeidhm.
- Tá sé cruthaithe go heolaíoch, nuair a bhíonn cleachtaí fisiciúla i gcorp an duine á fheidhmiú le hormone sonas a tháirgtear. Tugann sé seo le fios go bhfuil na buntáistí a bhaineann le reáchtáil ar maidin do mhná luachmhar. Tar éis an tsaoil, feabhsaíonn an giúmar, agus bíonn tionchar aige seo ar an mbealach ina nglacfaimid an lá druidim, conas a dhéileálfaimid leis na deacrachtaí atá ag teacht chun cinn agus cé chomh héifeachtach is féidir linn iad a shárú.
- Tá tionchar dearfach ag maidin na maidine ar an néarchóras lárnach, a fheabhsaíonn airíonna cosanta imdhíonachta an chomhlachta agus laghdaíonn sé líon na ngalar.
- Cad a chabhraíonn le reáchtáil sa mhaidin, mar sin tá sé seo mar gheall ar an gcomhlacht a bheith dyspnea gan anáil, Hipirtheannas agus srón gorm.