D'fhonn a bheith sláintiúil agus álainn, tá sé tábhachtach sáithiúlacht a dhéanamh ar do aiste bia le táirgí úsáideacha agus an díobhálach a eisiamh. Déantar táirgí úsáideacha a chinneadh trí chomhdhéanamh saibhir na substaintí is gá don chomhlacht agus d'éifeacht dearfach ar shláinte. I measc na dtáirgí tábhachtacha agus is tábhachtaí do tháirgí an chomhlachta is féidir a dtugtar ae trosc . Féadfaidh sé aiste bia daoine d'aon aois a chur isteach, ag tosú le trí bliana. Moltar é a úsáid ag mná torracha agus lactating, chomh maith le daoine tar éis na breoiteachta agus le comharthaí ídithe fisiceacha.
Daoine a bhfuil a fhios acu cé chomh húsáideach is ea an t-ae trosc, déan iarracht é a chur san aiste bia uair amháin sa tseachtain ar a laghad. Is féidir leat salads, ceapairí agus sneaiceanna delicious a ullmhú.
Comhdhéanamh ae cod
Braitheann comhdhéanamh ae coda ar an modh próiseála agus caomhnaithe nó fómhar. Is é an t-ae trosc an chuid is mó úsáideach agus sáithithe le cothaithigh, a chaomhnú díreach tar éis éisc a fháil. Ag baint úsáide as ae den sórt sin, is féidir linn an comhlacht a sháithiú le substaintí tábhachtacha:
- aigéid shailleacha omega-3;
- vitimíní: A, E, PP, C, D, grúpa B;
- substaintí mianraí: cailciam, fosfar, since, iarann, fluairín, sóidiam , maignéisiam.
Cé go bhfuil amhras ann go leor le húsáid trosc ae i bhfoirm stánaithe, ach sa chás seo is é an bealach is fearr chun cothaithigh a chaomhnú. Coinníonn ae reoite an íosmhéid vitimíní agus mianraí. Dá bhrí sin, tar éis an dí-díothaithe, faigheann táirge blasta ach beagán gan úsáid.
Airíonna úsáideacha trosc ae
Tá go leor airíonna úsáideach ag ae trosc:
- feabhsaíonn comhdhéanamh bithcheimiceach na fola;
- íslíonn colaistéaról;
- feabhas a chur ar fheidhm chroí;
- Is é a chosc galar Alzheimer;
- feabhas a chur ar choinníoll an chórais mhatáinchreasaigh;
- méadófaí ton ginearálta an chomhlachta.
Úsáid ola ae troda
Déantar an t-ae trosc a chaomhnú ina sú féin agus é ag cur séasúir leis. Dá bhrí sin, mar aon le ae úsáideach ó bhia stánaithe, fuair muid ola fíor éisc. Tá a fhios ag gach duine faoi na buntáistí a bhaineann le hiasc éisc. Tá a chomhdhéanamh saibhir i aigéid sailleacha, vitimíní agus eilimintí mianraí. Feabhsaíonn úsáid ola ae trosc ar aird agus ar smaointeoireacht, déanann sé giúmar a chothú, feabhas a chur ar riocht craiceann, laghdaíonn pian muscle agus comhpháirteach, déanann sé gníomhaíocht chairdiach a chobhsú, agus feabhsaíonn sé fís.
D'fhonn buntáiste a bhaint as trosc ae, is gá táirge préimhe a cheannach gan breiseáin bhreise.