Tá a fhios ag gach duine go bhfuil sochair sláinte an duine ag tabhairt spóirt. Tá tionchar tairbheach ag gach spórt ag leibhéal neamh-ghairmiúil ar bhealach áirithe ar orgáin agus ar chórais dhaonna éagsúla. Mar shampla, is féidir an sochar a fháil ní hamháin ó reáchtáil, ach freisin ó imirt fichille.
Tá a lán ag smaoineamh an bhfuil sé úsáideach snámh sa chuan - níos mó ar seo san alt.
Cé chomh húsáideach is é an linn snámha?
Is spórt speisialta spórt é snámha, mar is féidir leat beagnach gach córas dár gcomhlacht a neartú, calaraí a dhó, fíochán muscle a fhorbairt, scíth a ligean agus a aimsiú figiúr álainn. Chomh maith leis an gcleachtadh seo sa linn a bheidh i rith an tsamhraidh, nuair a bheidh an tsráid thar a bheith te, ní bheidh sé ach tairbhe, ach beidh an giúmar á ardú. Cuimsíonn snámha dhá cháil dhearfach: dea-áthas.
Ní bhíonn cleachtaí in uisce chomh héifeachtach ná ar thalamh. Is é an leas a bhaineann le snámh ná nach bhfuil na hualaí san uisce inláimhsithe agus iad ag déanamh cleachtaí, mar shampla, sa seomra aclaíochta.
Tá tionchar tairbheach ag an snámh ar an gcomhlacht: cuidíonn sé leis an gcroí a neartú, cuidíonn sé le meáchan a laghdú agus cuidíonn sé leis an bpróiseas ag dul in aois, agus mar sin is féidir freagra dearfach a thabhairt ar na daoine a thugann aire don cheist, bíodh snámha sa linn snámha úsáideach.
Cé chomh húsáideach atá snámh sa linn do mhná?
Is spórt den scoth é snámha do mhná, mar is féidir an t-ton a fheabhsú, soláthar fola agus meitibileacht a mhéadú. Ina theannta sin, nuair a bhíonn siad ag snámh, beagnach gach grúpa matáin ag tosú ag obair, go háirithe musculature an girdle ghualainn, cófra, bolg, cromáin, ar ais agus masa. Agus dóibh siúd a cheapann, cad is úsáideach le linn snámha le haghaidh figiúr, is dócha an freagra
Ba chóir a thabhairt faoi deara nach gá freastal ar an seomra aclaíochta sa chás seo, cleachtadh le cleachtaí le dumbbells, barbells agus "iarann" eile. Sin é an fáth gur féidir a rá go bhfuil cinnte gurb é an snámha an spórt idéalach a ligeann feabhas a chur ar fhigiúr amháin do na mná sin atá frithchúiseach i spóirt eile (i gcás galair thromchúiseacha).
Más mian leat do shláinte a fheabhsú, ach taitneamh a bhaint as spóirt freisin, tá sé in am dul chuig an linn snámha.