Má chinneann duine aistriú go cothú cuí , ba chóir dhá shneaiceanna a chur leis na béilí bunúsacha. Níor chóir go mbeadh siad beag, ach ag an am céanna is maith an t-ocras a shásamh. Tá roghanna éagsúla ann le haghaidh sneaiceála PP, ina theannta sin, is féidir é a bheith ina mhias simplí nó ar tháirgí ar leithligh.
PP - sneaiceanna blasta agus simplí
Chun tús a chur leis, smaoinigh ar roinnt bianna a mholtar go n-úsáidfí cothaitheoirí mar shneaiceanna:
- Is é an rogha maith chun ocras a shásamh torthaí triomaithe ach amháin na prúnaí. Ith nach mó ná cúig phíosa.
- Chun do ocras a shásamh go tapa in aon áit, moltar roinnt cnónna a dhéanamh leat: almóinní, cnónna coill nó gallchnónna.
- Sneaiceanna foirfe san iarnóin san iarnóin - glasraí agus torthaí, seachas bananaí agus fíonchaora. Is fearr a roghnú péire torthaí comhionanna, mar shampla, úlla nó cúcímpí.
- Idir béilí bunúsacha chun an t-ocras a shásamh, cabhróidh siad le táirgí bainne géar, ach ba chóir go mbeadh siad íseal i calraí.
Anois, breathnaigh miasa simplí a ullmhaítear i mbeagán ama agus ó na comhábhair atá ar fáil:
- Smoothies . Is féidir deochanna a ullmhú ó ghlasraí, caora, torthaí agus luibheanna. Tá líon mór oidis ann do gach blas. Mar mhilsitheoir, is féidir leat beagán mil a úsáid.
- Ceapairí . Is rogha iontach é seo chun sneaiceanna a eagrú ag an obair. Smaoinigh go leor daoine go bhfuil ceapairí díobhálach don fhigiúr, ach is féidir iad a dhéanamh ó tháirgí úsáideacha. Ar bhonn, bain úsáid as asáin nó arán gráin ar fad . Slices de sicín bruite, cáis íseal-saill, glasraí agus duilleoga sailéad a ghlacadh.
- Rolla ó labhaisc . Rogha mór sneaiceanna, ar féidir leat a ghlacadh leat. Is féidir le Lavash a bheith greased le cáis uachtair saill íseal nó uachtar géar. Chun feoil, glasraí, sailéad, etc saille íseal-saille a líonadh.