Tá aibreoga triomaithe ar aibreoga triomaithe, ina ndéantar na substaintí agus na vitimíní uile a stóráil. Úsáidtear an delicacy seo mar milseog, agus chun díolúine a fheabhsú, agus chun galair áirithe a leigheas. Bímid ag smaoineamh, cibé an féidir an táirge seo a úsáid ag fás tanaí, agus cé mhéad calories in aibreoga triomaithe triomaithe.
Ábhar calórach aibreoga triomaithe - aibreoga triomaithe
Sa phróiseas triomú, déantar aon torthaí a dhíhiodráitiú, rud a chuireann méadú ar thiúchan na substaintí go léir ann. Sin é an fáth go bhfuil cion calórach na n-aibreoga 41 kcal in aghaidh an 100 gram, agus aibreoga triomaithe - 215 kcal. Sa chás seo, is é an comhdhéanamh 5.2 g próitéine, 0.3 g saill agus 51.0 g carbaihiodráití.
Léiríonn comhdhéanamh den sórt sin nach féidir le aibreoga triomaithe a thomhailt ach amháin i gcainníochtaí teoranta, le níos mó ná 3 go 5 píosaí in aghaidh an lae, agus gan ach ar maidin - thart ar 14:00.
Luach calórach 1 píosa aibreoga triomaithe - thart ar 15 kcal. Sa chás seo, an ocras a chaitheamh, is leor go leor píosaí de aibreoga triomaithe a chew agus gloine uisce nó tae a ól.
Ábhar calórach na miasa le aibreoga triomaithe
Smaoinigh ar ábhar calorie roinnt miasa biata, lena n-áirítear aibreoga triomaithe. Tá gach ceann díobh inghlactha le haghaidh tomhaltais ar maidin:
- Tá luach calórach de thart ar 75 kcal in aghaidh 100 g ag compote na n-aibreoga triomaithe, ag brath ar an bhfoirmle ullmhúcháin. Is deoch milis íogair é a chuireann ar chumas tú a bheith ar ais go tapa agus ar éifeachtacht.
- Tá luach calórach de thart ar 54 kcal in aghaidh 100 gram ar Kissel ó aibreoga triomaithe, agus tá níos mó fós sásta leis an ocras. Is féidir é a úsáid mar milseog cothaithe.
- Is rogha eile é milis le haghaidh caolaithe casserole cuartha le aibreoga triomaithe. Beidh luach calórach de thart ar 200 kcal ag an mhias seo, ach is éagsúlacht shásúil í a líonadh le próitéin úsáideach agus mais substaintí luachmhara atá tábhachtach do shláinte an duine.
Ag baint úsáide as aibreoga triomaithe go rialta, soláthraíonn tú an comhlacht le vitimíní A, C, E agus grúpa B, chomh maith le potaisiam, maignéisiam , cailciam, fosfar agus iarann.