Ullmhóidí maignéisiam

Tá maignéisiam ar cheann de na micreaileachtaí is gá don chomhlacht. Ba chóir go laethúil sa chorp teacht ó 350 go 450 mg. Is féidir leat bianna a bhfuil maignéisiam acu nó téigh chuig an gcógaisíocht agus ullmhóidí maignéisiam a cheannach ann.

Cad é a úsáidtear le haghaidh maignéisiam?

1. Bíonn tionchar dearfach aige ar na cealla, cuireann sé chun cinn a bhfás agus cuireann sé páirt i aistriú faisnéise géiniteacha.
2. Rannpháirteach i bhfoirmiú fíocháin cnámh.
3. An tionchar a bhíonn ag an lárchóras néarógach, a chabhraíonn le níos lú a bheith inghlactha le strusanna éagsúla.
4. Rannpháirteach i ngach próiseas meitibileach sa chorp.
5. Gníomhachtú éifeacht na aimínaigéid.
6. Idirghníomhaíonn sé le microelements eile agus cabhraíonn sé leo go n-ionsófar níos fearr, mar shampla, le cailciam.
7. Bíonn tionchar aige ar obair an chroí, seasann sé an ráta croí agus brú fola.
8. Cosc ar chuma cramps agus spasms.

Cabhraíonn ullmhóidí ina bhfuil maignéisiam le galair thromchúiseacha a chosc. Sa lá atá inniu ann i gcógaseolaíocht, tá mórán aire á n-íoc le drugaí den sórt sin, ós rud é go n-eascraíonn an microelement seo, go bhféadfadh fadhbanna móra a bheith ann. Tá na hullmhóidí maignéisiam is fearr ina gcomhdhéanamh vitimín B6, a ghlacann páirt i líon mór próisis sa chorp daonna agus a fheabhsaíonn ráta an ionsú maignéisiam féin. Ar an láimh eile, gníomhaíonn maignéisiam obair B6 san ae, i gcoitinne, tá tionchar dearfach acu ar a chéile. Úsáidtear go forleathan drugaí le maignéisiam agus vitimín B6 chun cóireáil an chroí a úsáid. Cuidíonn sé le cóireáil galair den sórt sin: Hipirtheannas arterial, arrhythmia, angina pectoris agus teip croí.

Easnamh maignéisiam

Mura bhfuil an microelement seo ag do chorp, ansin d'fhéadfadh go mbeadh comharthaí den sórt sin agat:

• mothú tuirseachta agus insomnia ;
• tá tú inghlactha, is féidir leat caoin gan aon chúis agus fiú a fháil brónach;
• is féidir leat go minic fulaingt ó chuireann agus meadhrán;
• tá tairní agus gruaig bhréagach agat.

Na hullmhúcháin maignéisiam is fearr

1. Sulfáit mhaignéisiam . Moltar é a úsáid chun faoiseamh a dhéanamh ar spásmaí, géarchéimeanna hipertensacha agus brú fola a ísliú. Is féidir é a cheannach mar phúdar agus é a ghlacadh ó bhéal, nó i ampúilí d'instealladh intramúil. D'fhéadfadh go mbeadh éifeacht taobh le sárú análaithe.
2. Ocsaíd mhaignéisiam . Úsáidtear í chun aigéadacht sú gastric a laghdú, mar sin moltar é a úsáid le haghaidh gastritis agus ulcers, chomh maith le laxative. Is féidir é a cheannach i bhfoirm púdar agus i táibléid. Má roghnaíonn tú an dara rogha, is fearr an téadán a chosc roimh é a úsáid.
3. Magne B6 . Ba chóir an druga seo a chaitheamh i láthair easnaimh mhaignéisiam. Ní mholtar é a úsáid le haghaidh galar duáin, chomh maith le hailléirgí. Is féidir leat iad a cheannach i bhfoirm táibléad. Moltar an ullmhúchán maignéisiam seo do leanaí. Cuideoidh druga den sórt sin aird an pháiste agus a chodladh, agus beidh sé ag tosú ag iompar níos cúisí. Ní hamháin ná é a dhéanamh ar mhaithe le gan dochar a dhéanamh don leanbh.

Cé acu maignéisiam drugaí is fearr duit an dochtúir a chinneadh go sonrach. Smaoinigh ar roinnt drugaí le haghaidh ábhar maignéisiam agus láithreacht vitimín B6.

Mar fhocal scoir, smaoineamh ar ullmhú maignéisiam, a mholtar é a úsáid i dtoircheas, go leor, ach is fearr maignéisiam B6. Sa phost seo, ní mór méid an riandúis riachtanach a mhéadú 3 huaire. Sula roghnaíonn sé druga le maignéisiam, téigh i gcomhairle le dochtúir.