Ní féidir gach ceapaire blasta a mheas úsáideach. Is deacair bia slán a chur ar an meascán aráin le ciseal tiubh im agus ispíní. Mar sin féin, is féidir ceapaire a dhéanamh agus blasta agus úsáideach. Mar shampla, má úsáideann tú laíon avocado mar an príomh-chomhábhar. Ní mór go bhfuil carbaihiodráití, siúcra, colaistéaról agus saill díobhálach beagnach, agus greamaigh avocado, nó guacamole, ina rogha malartach maith ar ola. Úsáideann beagnach gach oidis de cheapairí avocado torthaí an-bhog, ionas go mbeidh fiacla beag i ndiaidh brú a mhéar air. Cuirimid cúpla oidis simplí ar fáil do cheapairí le avocados, tá súil againn gur mhaith leat iad.
Ceapairí le avocado agus bradán
Tá Avocado comhcheangailte go foirfe le iasc dearg, mar shampla, bradán a ghlacadh.
Comhábhair:
- arán nó toast;
- avocado;
- bradán;
- sú líomóide;
- cáis agus ológa dubh le haghaidh maisiúcháin.
Ullmhúchán
Gearradh éisc agus feoil i sraitheanna tanaí. Níor dhúisigh avocados, ní mór dúinn é a lubrication le sú líomóide. Ar an toast, cuir an avocado, ar bharr píosa éisc. Nuair a bhíonn sé ag freastal ort, ceapaire a mhaisiú le avocado agus bradán le ológa agus cáis.
Ceapairí le avocado agus gairleog
Athrú ar cheapaire le avocado le haghaidh sneaiceanna éasca agus sláintiúil.
Comhábhair:
- arán le haghaidh toasts - 10 píosa;
- ola olóige - 50 ml;
- avocado -1 pc.;
- gairleog - 2 clóibh;
- salann - 2 g;
- sú líomóide - 20 ml.
Ullmhúchán
Gearr na toasts i dtriantáin, déan an t-arán a ramhar le méid beag ola olóige. Ansin cuir an t-arán i 180 céim oigheann réamhtheáite ar feadh 5-7 nóiméad. Tá an avocado nite agus scafa scartha ón gcloch agus déanaimid puree uaidh i cumascóir. Cuir an gairleog brúite, spúnóg bhoird ola olóige, spúnóg bhoird sú líomóid, corraigh. Tósta tósta, bain as an oigheann, le beagán fionnuar. Ón thuas, déanann muid arán a chaitheamh le cluaise gairleog gearrtha, an greama ullmhaithe a scaipeadh ón avocado, agus maisiú le greens.
Ceapairí le avocado agus trátaí
Tá an snack seo tapa agus oiriúnach le haghaidh bricfeasta teaghlaigh, agus le haghaidh féile Fhéile.
Comhábhair:
- avocado - 1 ríomhaire.
- trátaí - 1 pt.;
- im - 2 tbsp. spúnóga;
- gairleog - 2 clóibh;
- cáis - 100 g;
- salann;
- arán dubh - 8 píosa.
Ullmhúchán
Fry an t-arán in im ar feadh cúpla nóiméad. Rinneamar an t-arán tósta le gairleog. Déileálann muid na trátaí i slices tanaí. Déantar an laíon avocado a ghearradh i plátaí. Leathnaítear an trátaí ar an arán, ansin an avocado, beagán saillte, sprinkle le cáis ghrátáilte. Chuir muid na ceapairí isteach in oigheann réamhtheáite go 220 céim, bácáil ar feadh 5-10 nóiméad go dtí go dtosaíonn an cáise leá. Tá ceapaire le avocado agus trátaí réidh.
Anois tá a fhios agat go bhfuil an ceart chun beatha sa leabhar cócaireachta ní hamháin salads ó avocados . Bí cinnte triail a bhaint as na h-oidis simplí seo agus tá an-bhéas ar do shon!