Tá deochanna alcólacha an-ard i calories. Ach níl a luach fuinnimh mar an gcéanna. Sula nglacfaidh tú le ceist an alcóil a cheadaítear le linn aiste bia, is gá tuiscint a fháil ar an dóigh a dtéann alcól i bhfeidhm ar mheáchain caillteanas. Tá tuairim ann gur féidir le deochanna te mothú an ocrais a shásamh go tapa, agus mar sin ba chóir iad a úsáid le modhanna éagsúla meáchain a chailliúint. Mar sin féin, níl an ráiteas seo fíor go bunúsach. Tá luach fuinnimh na ndeochanna sin an-ard, mar sin is féidir le beagán alcóil a iontógáil go héasca iontógáil laethúil an orgánaigh i calraí.
Sea, agus i stát meisce, cailleann duine an cumas cuntas a thabhairt ar a chuid gníomhaíochtaí, mar thoradh air sin is féidir leis a rialú agus a ithe níos mó ná mar a cheapann sé. Ní bheidh tionchar dearfach ag duine amháin ná an fhachtóir eile ar chuma an duine a chinn meáchan a chailleadh. Bunaithe ar an méid sin roimhe seo, is féidir a thabhairt i gcrích go bhfuil drochthionchar ag alcól, ar mheáchain caillteanas agus ar shláinte meáchain a chailliúint. Ach cad atá le déanamh má tá tú fós ag iarraidh deoch, nó an bhfuil laethanta saoire ann chun tosaigh, nach féidir leat a dhéanamh gan alcól? Sa chás seo, is féidir leat dul ar shiúl ó na rialacha agus ligean duit féin scíth a ligean taobh thiar de ghloine le deoch te. Níl sé tábhachtach ach sa chás seo chun an líon calories atá i alcól a mheas.
Cén alcól is féidir leat a ól agus tú ag meáchan a chailleadh?
Nuair a bhíonn deochanna alcólacha á roghnú, ba chóir tosaíocht a thabhairt do dhuine a bhfuil an luach fuinnimh is lú acu. Ina measc seo tá fíon bán tirim. I 100 ml. tá thart ar 65 kcal ann. Feicfimid amach cad is féidir alcól eile a bheith ann le meáchan a chailliúint:
- Champagne nádúrtha gan siúcra (tá thart ar 50 kcal in aghaidh an chéad ml.);
- fíonta dearga tirim;
- beoir éadrom (thart ar 30 kcal).
Ach níl aon alcól láidir agus meáchain caillteanas ann, agus mar sin is fearr é a thabhairt suas. Is gá deireadh a chur le vodca, coincheap, rum, fuisce, licéir agus gin.