Tá sé an-tábhachtach le linn na tréimhse meáchain caillteanas go leor próitéin a sholáthar don chomhlacht, agus níl an buíocán cearc ach foirfe i dtaca leis seo. Sa táirge luachmhar seo de bhunadh ainmhíoch tá mais na vitimíní, mianraí agus cothaithigh eile comhchruinnithe, ach níl aon carbaihiodráití ann, de bharr a leagtar an meáchan. Conas buíocán a ghlacadh le haghaidh meáchain caillteanas - san Airteagal seo.
Conas buíocáin a úsáid le haghaidh meáchain caillteanas?
Ar an gcéad dul síos, ní mholtar suí síos ar aiste bia-aiste bia, is é sin, ithe amháin buíocán uibhe amháin. Cé go bhfuil siad in ann an chuid is mó de na substaintí is gá a sholáthar don chomhlacht, tá colaistéaról iontu, rud a chuireann le baol galar croí agus soithíoch. Ina theannta sin, tá na duáin deacair ag déileáil leis an eisfhearadh próitéine íon ón gcorp, agus mar sin ba chóir iad a bheith á luchtú leis an mbia sin, go háirithe dóibh siúd atá ag fulaingt ó ghalair éagsúla an chomhlachta seo.
Mar sin féin, bíonn biotin ann - vitimín a dhéanann gnáthú ar an bpróiseas saille a scaipeadh san ae, go ndéanann na buíocáin bia idéalach sa tréimhse meáchain a bhíonn ag troid, is é an rud is mó ná a fháil amach cad iad le chéile. Ní hé an réiteach is fearr a óláil buíocán amh le haghaidh meáchain caillteanas, ós rud é go bhfuil baol ann go bhfuil ionfhabhtú le salmonella. Sa bhreis ar an táirge friochta sa chorp gheobhaidh sé saillte agus carcanaiginí, agus is fearr is fearr na huibheacha a fhiuchadh. Tá go leor oidis meáchain caillte ann leis an buíocán, ach is é an rogha is fearr ná cúpla buíocáin a ghlacadh le haghaidh bricfeasta chomh maith le torthaí ciotrais, agus tá an chuid eile den roghchlár in aghaidh an lae comhdhéanta de tháirgí cosúil le feoil thrua, torthaí agus glasraí, táirgí déiríochta saille íseal agus gránaigh.
Tá sé an-tábhachtach go leor leachtach a ól - uisce neamh-charbónach mianraí, teas luibhe, deochanna torthaí agus cumaisc. Plúr, milis agus saille, tá alcól go hiomlán as an aiste bia. Bia cócaireachta duit féin, seachas táirgí leathchríochnaithe agus táirgí a cheannach i bpacáistiú bhfolús.