Conas gan titim ar chodladh ag an roth - na bealaí is éifeachtaí

Tiománaithe a thiománaíonn a gcuid gluaisteáin go rialta, finnéithe timpistí uafásacha ar bhóithre agus ar bhóithre na cathrach. Is beag a fhios go dtagann thart ar 20% de na timpistí mar gheall ar chodladh an tiománaí taobh thiar den roth. Conas gan titim i do chodladh ag an roth agus an saol a shábháil leat féin agus d'úsáideoirí eile bóthair?

Cén fáth ar mhaith leat a chodladh agus tú ag tiomáint?

D'fhéadfadh go mbeadh roinnt de na cúiseanna a bhaineann le codladh taobh thiar den roth. Chun deireadh a chur leis an bhfadhb seo, ní mór duit é a chinneadh. Glaoch ar na daoine grómhara na príomhchúiseanna:

1. Easpa codlata leanúnach, mar gheall ar a bhfuil an comhlacht ag strus mór .
2. Is galar néareolaíoch é Narcolepsy nach bhfuil an inchinn faoi rialú codlata.
3. Is galar an néarchórais é Hypersomnia.
4. Apnea - méadú ar an codlata i rith an lae mar gheall ar stadanna gearrthéarmacha análaithe go minic ar an oíche.
5. Cógais a ghlacadh, go minic le héifeacht sedative.
6. Caitheamh tobac agus alcól a ól.
7. Le linn fuar, féadann avitaminosis, anemia, éagothroime hormónach a bheith ina codlatacht.

Conas gan titim ina chodladh ag an roth - comhairle

Is minic a bhíonn tiománaithe taithí a bhíonn ag tiomáint go minic ar feadh go leor uaireanta ag an am agus ag amanna éagsúla den lá conas gan titim ina chodladh ag an roth. Chun seo a dhéanamh, rinne gach ceann acu iarracht ar bhealaí éagsúla agus roghnaíodh an ceann atá oiriúnach dó. Do thosaitheoirí, is dóichí go gcuirfidh siad comhairle ar an gcéad dul síos codlata oíche roimh an mbóthar agus níl sé á phleanáil ar an oíche. Má bhraitheann tú tuirseach, ionas nach mbeidh codladh ag an roth ina chúis le mí-ádh, stop a chur sa charrchlós agus snooze 20-30 nóiméad. De ghnáth, tá an t-am seo go leor chun leanúint leis an turas.

Bealaí gan titim ag an roth

Más rud é go raibh tú fós ag dul ar thuras tráth níos déanaí den lá agus go bhfuil tú ag fanacht ar bhealach fada, is féidir leat teacht ar bhealaí láimhe mar nach féidir leat a chodladh ag an roth ar an oíche. Is é ceann de na roghanna simplí agus inacmhainne do thiománaithe a bhfuil taithí acu ná comhrá a dhéanamh le duine eile. Éilíonn comhrá suimiúil gníomhaíocht inchinn gníomhach. Ar mhaithe le comhrá buan, cuireann am ar bith gan aird, ach ní fhágann tú do lucht taistil eile, ach ní mór duit monatóireacht a dhéanamh go dlúth ar thrácht ar an mbóthar.

Má tá tú ag taisteal ina n-aonar, is féidir leat teacht ar dheochanna athnuachana, mar shampla caife nó tae láidir. Ní mholtar dochtúirí úsáid a bhaint as fuinneamh. Le go leor ama cuirfidh siad an saol ar ais don chomhlacht, ach cuirfidh siad buille láidir ar an gcóras cardashoithíoch. Tá go leor tiománaithe trucail á gcur i bhfeidhm le forálacha beaga, mar shampla síolta lus na gréine, cnónna, craiceannáin, candies beaga. Tarraingíonn siad an tiománaí ó smaoineamh "Conas gan codladh taobh thiar den roth."

Is é an modh cruthaithe eile guma coganta, b'fhearr menthol. Agus ní hamháin blas athnuachana é, ach calaois inchinne a cheapann go bhfuil sé in am bia a díolama.

Táibléid, ionas nach gcodladh taobh thiar den roth

Tá "fuinneamh" táibléad forbartha ag eolaithe, ní hamháin nach dtagann siad ina gcodladh taobh thiar den roth. Tá iallach ar go leor daoine a bheith ag obair ar an oíche, ach ní féidir le gach orgánach an t-ualach sin a sheasamh. Gné shainiúil de na táibléid ná an áisiúlacht atá á húsáid, murab ionann agus na deochanna beoga in cannaí. De ghnáth, tá vitimíní éagsúla, taurín agus caiféin iontu. Roimh an turas atá beartaithe, is féidir leat pills fuinnimh a ól ar an gcúrsa tar éis dul i gcomhairle leis an dochtúir. Féadfaidh dosáiste a athrú i ngach cás ag brath ar tháscairí éagsúla.

Nuair a leanann féin-riarachán na treoracha don druga a leanúint go docht. I measc na táibléad coitianta:

• "Modafinil";
• Longdaizin;
• "Pantocrinus."

Bracelet ó chodladh taobh thiar den roth

Chun a chodladh taobh thiar den roth, tagann saineolaithe le feistí nua. Tá bráisléid ag an margadh a chabhraíonn leis an tiománaí a riocht a rialú. Cuirtear an gléas ar an lámh agus socraíonn sé go dtarlóidh an imoibriú glantacháin craiceann. Beartaíonn an bracelet friotaíocht leictreachais an chraiceann agus a chinneann staid imoibrithe an tiománaí. Má thiteann sé, comharthaidh an t-aonad. Is féidir é a bheith solas, fuaim nó crith. De réir na comharthaí seo, foghlaimíonn duine go bhféadfadh sé titim ina chodladh laistigh de chúpla nóiméad.

Ceol, gan titim ina chodladh taobh thiar den roth

Tá gá le suiteálacha ceoil i gcarranna ní hamháin do chompord an tiománaí agus a phaisinéirí. Is bealach iontaofa iad comhaid fuaime le dul i ngleic le codlata agus iad ag tiomáint. Cuidíonn éisteacht le do chuid amhrán is fearr leat do ghiúmar agus gníomhaíocht inchinn a fheabhsú . Is féidir leat stóráil a dhéanamh ar an mbóthar le leabhairleabhair spéisiúla le scéal spreagúil, ach is é an rud is mó nach gcaillfidh d'fhaireachas faoi atáirgeadh crónach. Amhráin. a chabhróidh leis an ngníomhaíocht a choinneáil:

1. BROHUG - Droppers.
2. Valentino Khan - Pump.
3. Malaa - Bylina.
4. MiyaGi & Endgame feat. Rem Digga - I Got Love (Alex Fit Remix).
5. Feder - Eagarthóir raidió Lordly (Illona & Altuhov).
6. East Clubbers - My Love (Dmitriy RS & DJ Cheeful Remix).
7. HVNNIBVL - Ar & Ar.
8. Rita Ora - Do Amhrán.
9. Zara Larsson ft. Ty Dolla Sing - So Good (Goldhouse Remix).
10. Amigos - Let Me Love You.
11. Benny Benassi - Beidh grá ag sábháil linn (Dmitry Glushkov remix).

Má tá tú i gcarr in aonar iontach, tá modh cruthaithe eile ann, mar ní féidir leat a chodladh ag an roth - déan iarracht a chanadh, agus go mór. I gcás roinnt, is cosúil go bhfuil an modh seo aisteach, ach "oibríonn sé". Le linn amhránaíochta ard, tugann níos mó ocsaigin isteach sna scamhóga, a líonann an comhlacht ar fad. Cuireann sé chun cinn a dhúisigh agus déanann an inchinn obair go gníomhach.