B'fhéidir nach bhfuil níos mó glasraí "dúchasacha" ann dúinn ná cúcamar. Nach n-éireofaí "leo" - salainn, marinate, cuir saladáin agus súpaí orthu, itheann siad amh, le salann agus gan iad, ólann muid sáile ... go ginearálta, déanaimid iarracht an taitneamh a bhaint as an bhliain ar fad.
Agus áit bhreithe ár "beloved" in India ar fad - dá bhrí sin na gúnaí Indiach leis an bpatrún cáiliúil "cúcamar". Ba é as a chéile gur thosaigh siad ar a mbealach fada chun conquering na hEorpa - go maith, b'fhéidir.
Ní bheidh aon amhras ar bith ar bith faoi ábhar calórach cucumbers - tá sé soiléir (fiú le leanbh) go bhfuil sé an-íseal, agus is cuma cé mhéad cucumbers a itheann tú, ní bheidh tú in ann fás saill orthu.
Ach is féidir fiú a fháil amach cad iad na buntáistí is féidir a bhaint as an méid neamhshuntasach sin de na cucumbers calraí.
Cé mhéad calories úsáideach atá sa chúcamar?
Mar is dócha go bhfuil a fhios ag go leor daoine, is ionann cucumbers agus 95% atá comhdhéanta d'uisce struchtúrtha - is é ár gcomhlacht an-íogair an leacht seo. An 5% atá fágtha - is é seo ár n-ábhar calórach cucumber, móide vitimíní tuaslagtha agus salainn mianraí.
Cuir tús leis an ceann deireanach:
- vitimín C;
- vitimíní B1 agus B2;
- vitimín P;
- provitamin A;
- fosfar;
- cailciam;
- maignéisiam;
- iarann;
- potaisiam;
- ceallalóis
- einsímí;
- substaintí aramatacha.
Mar gheall ar an ábhar snáithín, tá cucumbers an-úsáideach do dhaoine le díleá fadhb, nó in áit, le constipation. Ina theannta sin, tá modh éigeandála ar eolas ann maidir le "glanadh" na n-intestines - cucumbers le bainne. Iad siúd a ndearna siad iarracht - tá a fhios acu cad tá siad ag caint faoi, agus iad siúd nach bhfuil fós, lig dóibh fanacht i láthair na huaire ríthábhachtach chun éifeacht na modhanna a bhraitheann go hiomlán.
Cuidíonn einsímí plandaí nádúrtha le linn táirgí feola agus próitéine a dhíolama - ba chóir dúinn seo a spreagadh chun cúcamar a ithe le bia trom mar mhias taobh.
Mar gheall ar ard-ábhar an photaisiam, tá éifeacht diuretic fhuaimiúil ag an gcucumber. Mar gheall air seo, is féidir leo cabhrú le fáil réidh le héidéime, brú fola níos ísle, na táirgí lobhadh ón gcomhlacht a bhaint as. Chomh maith leis an bhfeidhm diuretic, spreagann siad eis-sreabhadh bile freisin, rud a chabhraíonn le fáil réidh leis na héifeachtaí a bhaineann le antaibheathaigh a ghlacadh agus an t-ualach ón ae a mhaolú.
Ach is cuma cé mhéid vitimíní agus mianraí atá ann, níl siad ach 5%. Dá bhrí sin, tá muid i bhfad níos tábhachtaí ná an dara taobh den bhonn - luach calóideach íseal an táirge seo do shláinte.
Taispeántar cucumbers mar gheall ar calorie íseal do gach duine a bhfuil galar, diaibéiteas, galar cardashoithíoch orthu - mar nach bhfuil sé deacair buille faoi thuairim, tá na galair seo go dlúthfhostú go dlúth leis an méid punt breise.
Mar gheall ar a gcuid luach fuinnimh, níl aon riosca ann dóibh siúd a chaillfidh meáchan, agus iad siúd nach mian meáchan a fháil. Is é sin, is féidir leat cucumbers a úsáid in aon chainníocht gan eagla (an oiread sin le "fás saille ar cucumbers", níl tú fós mar mháistir!).
An bhfuil calories ann i cucumbers agus cé mhéad?
Beagán beag tá sé in am dúinn na cártaí a nochtadh. Labhraimís ar an luach fuinnimh i bhfigiúirí:
- ábhar calórach 1 cúcar úr - 16 kcal, mar an gcéanna le 100 g de ghlasraí, mar gheall ar mheáchan na torthaí meánmhéide;
- Cé mhéad calories i cucumber salann - 11.2 kcal in aghaidh an 100 g;
- cucumber picilte - 16, 1 kcal in aghaidh an 100 g.
Tá an difríocht idir luach fuinnimh cúcamar saillte agus picilte mar gheall ar an úsáid a bhaint as siúcra le linn ullmhú an mhuirín, agus le linn uisce agus salainn amháin a shailleadh - ina bhfuil na calories a dhíscaoileadh go páirteach.
Ach, in ainneoin an t-ábhar íseal calórach de gach éagsúlacht den ghlasra seo, tá, áfach, go díreach cucumbers amh. Tá cúiseanna éagsúla ann.
Le linn cucumbers picilte a ullmhú, ní úsáidtear siúcra amháin, ach freisin fínéagar - agus is táirge díobhálach é seo. Ar ndóigh, ní bheidh aon rud ar bith i 1-2, ach ba chóir daoine a bhfuil aigéadacht ard an rogha seo a sheachaint.