Tá bainne ar liosta de na deochanna is fearr leat, i measc daoine fásta agus i leanaí. Ar an mbonn sin, ullmhaíonn siad miasa éagsúla, agus úsáideann siad iad freisin i gcosmaideolaíocht agus i gcúrsaí leigheas tíre. Tá a fhios ag a lán daoine faoi na buntáistí a bhaineann le bainne, ach níl ach ceann amháin faoi ábhar calóraidh.
Braitheann an luach fuinnimh go díreach ar ábhar saill an táirge.
Don lá atá inniu ann is é bainne an bhó an tóir is mó, ach níl sé níos lú ná gabhar, láir, camel, caoirigh, etc. Tá mé ag gach ceann de na deochanna seo a luach fuinnimh agus cothaithe féin.
Ábhar calórach bainne tí
Ag brath ar an gcineál, tá an bainne:
- ba - 62 kcal in aghaidh an 100 g;
- gabhar - 66.7 kcal in aghaidh an 100 g;
- caorach - 109.7 kcal in aghaidh an 100 g;
- mares - 41 kcal in aghaidh an 100 g;
- buffalo - 106 kcal in aghaidh an 100 g;
- camel - 82 calories in aghaidh an 100 g.
Tabhair faoi deara nuair a chuireann tú comhábhair eile leis an deoch, méaduithe an luach.
Cé mhéad calories in aghaidh an 100 g de bhainne, ag brath ar ábhar saill an deoch:
- 0,5-1,5% - 41,7 kcal;
- 1.8-2.5% - 52 kcal;
- 3.1-3.5% - 59.9 kcal;
- 5.5-6% -75.3 kcal.
Ábhar calórach bainne bó agus a chuid sochair
Tá go leor tuairimí ann faoi na tairbhí agus na nithe a bhaineann leis an deoch, tá cuid acu aisteach beagán aisteach. Mar shampla, tá daoine a chreideann go n-eisíonn daoine fásta go ginearálta bainne as an aiste bia. Chun teacht ar thuairim oibiachtúil is fiú breathnú ar an gcomhdhéanamh agus measúnú a dhéanamh ar éifeacht an deoch ar an gcomhlacht:
- Is foinse iontach cailciam é bainne, a bhfuil an comhlacht beagnach íogtha. Is deoch í an-úsáideach do leanaí agus do dhaoine a bhfuil oistéapóróis orthu.
- A bhuíochas leis an ábhar próitéine sa chorp, déantar imdhíonoglobulin a tháirgtear, rud atá tábhachtach chun an comhlacht a chosaint ó víris agus ionfhabhtuithe.
- Sa deoch tá aimínaigéid, a bhfuil tionchar dearfach acu ar obair an néarchórais. Cuidíonn sé seo chun dul i ngleic leis an insomnia . Molann healers traidisiúnta uair an chloig roimh chodladh le bainne beag te a ól. Cuidíonn bainne bó fúthu dul i ngleic le tinneas cinn agus fiú imirceach.
- Cuidíonn bainne le aigéadacht a laghdú agus laghdaíonn sé pian i ulcers, gastritis agus heartburn. Is fiú bainne beag te a ól ach amháin i mbiorraí beaga.
- Áiríonn comhdhéanamh an deoch méid mór vitimín B2, atá freagrach as malartú fuinnimh agus cuireann sé próiseáil saillte agus carbaihiodráití chun cinn.
Is gá fós a insint faoi ábhar calórach bainne saill íseal a úsáideann tóir ar leith i measc daoine ar mian leo fáil réidh le ró-mheáchan. I deoch den sórt sin, 100.8 kcal in aghaidh an 100 g. Bain úsáid as bainne a dhiúltú nuair a bhíonn éadulaingt lachtós ann.