Déanann rithim tapa na beatha i megacities nua-aimseartha cúram do mhuintir na cathrach faoi a gcuma. Bíonn tionchar diúltach ag ithe i gcaiféanna agus i mbialanna bia mear, obair shíorraithe, stíl mhaireachtála sedentach, ag ithe táirgí tí leathchríochnaithe, ag bagairt ar an reáchtáil ar an dóigh a dtosaíonn daoine ag breathnú ar deireadh thiar. Anseo agus tá ceisteanna ann faoi na táirgí a sruthán saillte i gcorp an duine. Mar sin, cad is féidir leat féin a chaitheamh gan dochar a dhéanamh do d'fhigiúr féin?
Sula nglacfaidh tú an liosta de bhianna a dhóitear saille sa chorp, ní mór duit a fhios go n-oibreoidh an modh meáchain seo ach amháin i gcomhar le strus fisiceach. Mar shampla, is é an grapefruit aon táirge den sórt sin. Níl sé dodhéanta suí os comhair an teilifíse, aislingiú ar fhigiúr idéalach, agus gan ithe ach an citris seo. Mar sin ní féidir leat dochar a dhéanamh do bholg féin.
Cad iad na bianna a chabhraíonn le saill a dhó
- Spreagfaidh táirgí bainne géar le cion íseal saill (uachtar géar, cáis teachín, iógart) an comhlacht chun próiseáil ghníomhach a dhéanamh ar shaillte a chaitear le bianna eile. Tá mórán próitéin bainne sna táirgí seo, a dhéanann bloic saillte nua a théann isteach sa chorp. Leis an ngrúpa seo táirgí a dhóitear saille le haghaidh meáchain caillte tapa, is féidir leat iógart nádúrtha a áireamh. Caithfear é a chócaráil sa bhaile, agus ní cheannaigh sé sa siopa. Ní chuireann iógart réidh, comhdhéanta d'leasaithigh, siúcra agus a n-ionad agus blasanna, cuidiú le comhlacht caol agus oiriúnach a fháil.
- Sinséar , ina bhfuil líon mór blátholaí ann, is cúis le sreabhadh fola gníomhach don bholg. Agus tá sé seo, ina dhiaidh sin, ag méadú an chomhshamhlaithe bia. Rabhadh na saineolaithe: níor cheart duit mí-úsáid a bhaint as ginger, d'fhéadfadh go mbeadh ailléirgí bia ann.
- Spíosraí spicy: horseradish agus mustaird . Oibríonn na táirgí seo, a dhó saille, chun meáchain caillte meáchain a bhaint amach, obair cosúil le ginger. Spreagann fuil, ag stealladh go gníomhach leis an boilg, díleá iomlán bia ann. Ba cheart go mbeadh daoine ag fulaingt ó gastritis nó ulcers boilg le hábhar imní, ba chóir go mbeadh capaill agus mustaird a chaitheamh.
Cad iad na bianna a sruthán saille bolg?
Molann cothaitheoirí líon mór glasraí a ithe. Go háirithe idirdhealú cabáiste agus cucumbers . Murab ionann agus glasraí eile, tá mórán riandúile ag cabáiste. Cuireann sé le tocsainí a bhaint, ach tá sé go frithsheasmhach go gcruthófar ulcers péptic a úsáid. Rogha iontach sa chás seo ná cabáiste Peking. Déanann brócailí agus cóilis gnáthchúlra hormónach na mban a ghnáthú. Moltar gach miasa ó cabáiste a líonadh le hola olóige nó uachtar géar le spíosraí nádúrtha.
Moltar cucumbers a ithe le linn a n-athchruthú nádúrtha, is é sin, i rith an tsamhraidh. Tagann an tairbhe is mó as cucumbers bheaga, dlúth. Tá riandúile ag a gcuid craiceann, a bhfuil airíonna diuretic den scoth acu. Tá an éifeacht seo an-tábhachtach leis an laghdú meáchan ceart.
Chomh maith le glasraí le haghaidh meáchain caillteanas is gá duit a ithe agus deochanna úsáideacha. Ar dtús, is tae glas é. Déantar frithocsaídeoirí, atá i méid ollmhór, sa deoch seo a ghnáthú ar an meitibileacht agus tá éifeacht frithsheasmhach próifileagtha ar an gcomhlacht. Ní mholtar tae glas a ól roimh dul chun na leaba, mar go bhfuil go leor caiféin ann. Is é an cupán glasa tae glas le cainéal agus mil!
Ag caint faoi cad a dhéanann bia eile saill ar an mbolg, ní féidir linn na caora a lua. Mar shampla, tá sútha craobh saibhir i n-einsímí torthaí, rud a chuireann dlús ar an miondealú ar saillte, agus go gcuireann sé breá ar milseoga.