Chun meáchan a chailleadh, tá sé tábhachtach aird mhór a thabhairt ar chothú. Ar ndóigh, tá sé an-deacair an aiste bia a athbhunú go suntasach, ach tá sár-bhealach amach - níl an díobhálach á chur san áireamh de réir a chéile, rud a chuireann sé in úsáid úsáideach.
Cad iad na bianna nach féidir a ithe agus meáchan a chailliúint?
Tá bia, a bhfuil an-íogair, ach tá sé go hiomlán míshláintiúil don fhigiúr. Deir cothaitheoirí más rud é go n-eisíonn tú bianna díobhálach, is féidir go mbeidh éifeacht mhaith meáchain caillteanas ann.
Cad iad na bianna nach féidir a ithe meáchan a chailleadh:
- Is carbaihiodráit folamh é siúcra, ina bhfuil aon úsáid ann. Is é an namhaid is mó de fhigiúr caol é. Tá sé tábhachtach ní hamháin an púdar bán a thréigean, ach freisin ó milseoga agus milseáin éagsúla.
- Is iad prátaí na glasraí is díobhálach do dhaoine ar mian leo meáchan a chailleadh. Tá sé seo mar gheall ar mhéid mór stáirse a bheith ann.
- Táirgí nach féidir a ithe trí mheáchan a chailleadh - táirgí bácála. Úsáideann siad giosta, a bhriseann an microflora intestinal. Maidir le haon, moltar pastaí a ithe ó phlúr seagal.
- Tá stáirse díobhálach ag rís snasta bán freisin, rud a chuireann an figiúr i bhfeidhm. In ionad an táirge neamhtháirgthe seo le rís donn.
- Feoil sailleacha, cé gur foinse próitéin é, déanann sé dochar don fhigiúr. Tabhair tosaíocht do chíche cearc, mairteola, etc.
- Is delicious tóir ar ár gcuid ama bia bianna agus áise. Ag an am céanna, deir eolaithe agus cothaitheoirí d'aon toil gur bia contúirteach é seo, ní hamháin do chomhlacht caol, ach freisin le haghaidh sláinte.
Tá sé tábhachtach freisin a fhios cad iad na bianna nach féidir a chomhcheangal le meáchan a chailleadh. Go dona le chéile le feoil le cáis agus pasta . Bíonn bia den sórt sin ina chúis le bláthanna, agus spreagann sé an próiseas coipeála freisin. Ní mholtar freisin prátaí agus uibheacha a chur le chéile. Tá an meascán de bhia próitéine agus carbaihiodráite san áireamh sa chatagóir bianna forbidden.