Is caora ilfheidhmeach é Sútha talún agus feicfidh tú go luath nach bhfeicfidh tú seo. Na sútha talún "gaolmhar" seo agus a úsáidtear i míochaine tíre, agus oidis áilleacht sa bhaile, ach an oiread agus is eol do dhuine é. Agus fós, tá vitimín "do mhná" ag an sútha talún.
Cad iad na vitimíní atá i sútha talún?
Bímid ag dul go gairid de réir an liosta de na vitimíní (agus ní hamháin vitimíní) atá i sútha talún:
- vitimín A;
- vitimín C;
- vitimíní B1, B2, B5, B6, B9;
- vitimín E;
- potaisiam;
- maignéisiam;
- sóidiam;
- iarann;
- sulfair;
- since;
- cailciam;
- + ár n-vitimín "mná" rúnda.
Smaoinímid le cárta trom na sméar - vitimín C, atá sa sútha talún ina dime dosaen. Tarlaíonn sé go bhfuil caora 6-7 sútha talún, de réir ábhar an aigéad ascóbach, comhionann leis an oráiste iomlán. Cuirimid i gcuimhne duit: méaduithe vitimín C díolúine, cabhraíonn sé le saothrú a dhéanamh ar wounds, agus cuireann sé cosc ar wrinkles a fhorbairt freisin.
Glactar leis na vitimíní A agus E ar bhealach difriúil - deir cuid go bhfuil siad frithocsaídeoirí, agus go bhfuil daoine eile ag éileamh ar áilleacht agus atáirgeadh "ainmneacha" - "vitimíní". Go deimhin, tá na vitimíní seo ag streachailt leis na próisis ag dul in aois, iad a chosaint ó ailse, le carnadh radacach saor in aisce, go maith, agus, ar deireadh, gníomhú mar Viagra is nádúrtha.
Gnáthnósann vitimíní an ghrúpa B gníomh néarógach, giúmar a mhéadú, próisis smaointeoireachta a luathú agus babhtaí tobann dúlagar a mhaolú.
Cad iad na sútha talún a bhfuil vitimíní "baineann"?
Mar sin, cén sútha talún a bhfuil vitimíní ann - atá léirithe, ach tá ár n-vitimín "mná" rúnda fós againn.
Tarlaíonn sé go bhfuil aigéad shegic ag an sméar atá gnách dúinn. Coscann an t-aigéad orgánach seo forbairt chíche, craiceann, intestines, esópagas. Sa tSín, i gcás ina bhfuil galar an-choitianta ag ailse esophageal, i rith an taighde, b'fhéidir gurb é sútha talún a chruthú chun cosc a chur ar athdhéanamh cealla ailse.
Ina theannta sin, tá 13% de ghnáth-laethúil an aigéid fólach ag 100 g de sútha talún. Níl an tsubstaint seo fíor-riachtanach ach amháin do mhná le haghaidh coincheapa féin, ach freisin don fhéatas gan malformachtaí neamhbhinn a fhorbairt - béal "mac tíre", "liopa géar", etc.
Agus rinneadh staidéar suimiúil eile ar bhonn sútha talún. Ní hamháin gur mhaith leat siúcra a chur leis an sútha talún cheana féin. Tarlaíonn sé go raibh ardú ar an leibhéal glúcóis fola tar éis an puree sútha talún a ghlanadh le siúcra, agus an méid céanna siúcra á thógáil, ach le huisce. Ligeann sé seo dúinn a thabhairt i gcrích gur féidir le sútha talún cosc a chur ar fhorbairt diaibéiteas go rathúil.