Tá muid cinnte go bhfuil fadhb aeistéitiúil amháin ag swelling, agus ní mór déileáil leis, d'fhonn gan breathnú níos déine ná mar atá againn. Ach tar éis an tsaoil, is féidir brú méadaithe, varicose, cellulitis , agus, dá réir sin, le galar duáin, córas cardashoithíoch agus fadhbanna toirchis a bheith mar thoradh ar na cosa, ar aghaidh.
Socraítear ár gcomhlacht sa chaoi is go dtógfaidh sé níos mó é, an níos mó a thugann sé. Os a choinne sin, mura bhfuil go leor leachtach ann, coinneoidh sé é agus é a stóráil inár bhfíocháin.
Deocraíonn an chonclúid agus an tuaslagán, chomh simplí agus is fearr le húsáidteachtaí a d'fhéadfadh a bheith acu riamh agus níos mó, ná déan dearmad ar dhééiticí.
Caora
An liosta táirgí le héifeacht diuretic tosóidh muid le caora - saibhir i vitimíní agus bochta i siúcraí. Is í áilleacht na gcaora go bhfuil siad éasca a reo agus go n-itheann siad mar diuretic i rith na bliana.
Na caora diuretic is fearr:
- cranberries;
- mónóg;
- viburnum;
- cromáin ardaigh.
Tacaíonn siad le fuail ph, a úsáidtear go gníomhach i míochaine tíre chun galair urinary na mban a chóireáil, tá éifeacht frith-athlastach acu.
Is watermelon agus melún é "Beir Mhóra". Táirgí den chuid is mó go bhfuil gníomh diuretic ann, agus ina theannta sin tá stór de vitimíní grúpa В, С, РР, chomh maith le potaisiam, maignéisiam, iarann, níicil agus mangainéis. Dála an scéil, baintear an éifeacht diuretic go beacht mar gheall ar athrú ar an iarmhéid sóidiam-potaisiam, i bhfabhar potaisiam. Ina theannta sin, cuireann melúin freisin le glanadh ae, cuidiú le meisce agus murtall, táirgí díghabhracha, toisc go bhfuil snáithín iontu, déantar iad a chóireáil le haghaidh anemia.
Glasraí
Chun an liosta, a bhfuil éifeacht diuretic ag táirgí, caithfidh tú na glasraí go léir, go háirithe greens leafy, a chur leis. Is é an éifeacht diuretic glasraí, cé go níos déine ná nuair a bhíonn sé faoi lé caora, ach tá prionsabal na gníomhaíochta mar an gcéanna - cuir sóidiam potaisiam agus níos ísle, faighimid diuretic ón ghairdín.
Is é an fhírinne ná aon ní amháin, tá muid i dteagmháil le torthaí a ithe gan salainn, ach ní mór dúinn salainn glasraí a líonadh le salann, agus cuirimid salainn freisin. Ní chuirfidh sóidiam i bhfoirm breiseán le glasraí diuretic (potaisiam), chun an t-iarmhéid sóidiam-potaisiam a choigeartú. Má tá tú i dteagmháil leat féin ar a laghad ar an gcaoi gur gá duit salann beag a chur agus is féidir, ní chuirfidh glasraí réidh le heidéime ach ní féidir leat ach gaineamh agus clocha duáin a dhíscaoileadh.
An gníomh diuretic is fearr i glasraí:
- cairéid;
- cucumbers;
- spionáiste;
- pumpkin;
- trátaí;
- oinniúin;
- duilleoga leitís.
Tá sé fíor má tá fadhbanna agat cheana féin leis na duáin, molaimid staonadh as trátaí, spionáiste agus siorcán.
Agus do gach duine eile, ní chuirfidh glasraí fáil réidh leis an sreabhach idirchathrach ach freisin le gnáthú an díleá.
Chun meáchan a chailliúint
Tá tomhaltas próitéiní tábhachtach, ní hamháin le haghaidh meáchain caillteanas, ach freisin mar dhééiticí. Próitéin, b'fhéidir, an chuid is mó is gá den chomhlacht sa phróiseas meáchain a chailleadh, mar gheall air gan é, go dtarlóidh meáchain caillteanas mar gheall ar scoilt próitéin ár matáin.
Ach tá táirgí próitéin úsáideacha mar iógart, iógart, cáis teachín, go háirithe i gcomhar le luibheanna, gníomhairí gníomhacha le haghaidh na duáin a chóireáil agus a fháil réidh le puffiness.
Ag an am céanna, níl táirgí eile próitéine eile - bainne agus cáis spicy, saillte, ar a mhalairt, mar thoradh ar an carnadh leachtach.
Oidis tíre
Mura gcabhraíonn sé seo go léir, agus má dhéantar faillí ar an bhfadhb sin, is gá é a réiteach go bunúsach, is féidir leat iarracht a dhéanamh do staid a choigeartú le cabhair ó tháillí luibhe.
Luibheanna diuretic is fearr:
- chamomile;
- acóil;
- beith;
- duilleoga currant dubh;
- fágann bearberry.
Déantar gach luibhe a dhíol i gcógaslanna gan oideas, chomh maith le bailiúcháin réamhdhéanta do na duáin. Níor chóir go dtéann an cúrsa luibhe níos faide ná trí sheachtain, ansin, sula leanann tú ar aghaidh, ní mór duit sos a ghlacadh.