Is éard atá sna brioscaí ná brioscaí gan mhilleadh le uigeacht éadrom, éadrom. Is éard atá i brioscaí fianáin an comhdhéanamh seo a leanas: plúr cruithneachta i \ c in urrann le béile muilte garbh, giosta bígeach, uisce agus salann. D'fhéadfadh go mbeadh breiseáin bia éagsúla i roinnt cineálacha fianáin den sórt sin. Tá suas le ocht gcéad faoin gcéad de saill sna leaganacha feabhsaithe. Ní rachaidh luach fuinnimh fianáin den sórt sin thar 350 kcal.
Mar gheall ar chomhdhéanamh neamhdhíobhálach na brioscaí, is minic a úsáideann go leor mná a chloíonn le bunú cothaithe cuí le haghaidh bia. Tá brioscaí cothaithe speisialta fiú le haghaidh daoine atá róthrom. I measc na dtáirgí sin tá plúr, salann, uisce agus giosta bran. Tá níos lú ná 300 kcal in aghaidh an céad gram acu. Tugann siad mothú súile go tapa.
Sochair agus dochar brioscaí
Mar a luadh cheana, tá an t-oideas don fhianán seo an-simplí. Ní chuireann sé foráil maidir le breiseáin cheimiceacha a bheith ann, gach cineál substaintí aramatacha agus dathúcháin. Mar gheall air seo, ní chuireann na brioscaí faoi deara frithghníomhartha ailléirgeacha agus gach cineál gréine fiú i leanaí óga. Tá siad sábháilte le húsáid mar bhia do mhná a dhéanann beathú cíche.
Tagann na brioscaí isteach sa roghchlár ar aistí bia coitianta. Ní haon ionadh é, toisc go bhfuil an táirge seo calorie agus syten íseal. Is féidir le daoine atá ag fulaingt ó neamhdhóthanacht hepatic, galair gastrointestinal agus duáin iad a chaitheamh.
Ach ná mí-úsáid na brioscaí. Tá sé seo fíor le hiarmhairtí: bloating, cuma foirmiú gáis , neamhghnáchaíochtaí an chonair díleá.
Chomh maith leis sin cuimhnigh nach bhfuil gach fianán de na cineálacha sin an-úsáideach. Anois, ar mhaithe leis an ngeilleagar, tá saillte agus ola pailme i measc na monaróirí go leor i bhfoirmiú brioscaí. Tá ábhar calóis méadaithe ag táirge den sórt sin. Agus níl sé sábháilte do shláinte.
Dá bhrí sin, sula ndéanann tú ceannach, caithfidh tú staidéar a dhéanamh ar an gcomhdhéanamh chun táirge a bheith úsáideach. Nó brioscaí a bhácáil sa bhaile.