Déanann an t-ualach uachtair ar ais gach lá, stíl mhaireachtála sedentary, easpa ocsaigine agus cothaithe míchuí - is torthaí nádúrtha iad seo na fadhbanna spine. I measc na modhanna aitheanta chun galair an chúl a chosc, tá go leor cineálacha gleacaíochta ann. Is é an Dr Bubnovsky forbróir ar cheann de na modhanna tóirteacha, a bhfuil a gleacaíocht á n-úsáid chun galair spine a chóireáil agus a athshlánú.
Gleacaíocht Bubnovsky: na bunghnéithe
Is dochtúir nua-aimseartha é Sergei Mikhailovich Bubnovsky, ollamh le go leor teidil leighis. Is é a shaincheapadh an córas mhatáinchleaslaithe. Bunaithe ar a chuid taighde féin, d'fhorbair sé roinnt teicnící agus bhí sé mar bhunaitheoir an líne nua-aimseartha kinesiotherapy. Aistrítear ainm an teicníc mar "cóireáil trí ghluaiseacht", nuair a bhíonn an mheicníocht cóireála bunaithe go díreach ar ghníomhaíocht fhisiceach, cleachtaí áirithe a chuidíonn le torthaí a bhaint amach.
Tá roinnt brainsí ag Kinesiotherapy, a thugann le fios go bhfuil cóireálacha éighníomhacha agus gníomhacha cóireála ann. Ina measc tá cleachtaí massage, fisiteiripe agus fiú cluichí amuigh faoin aer.
Le cabhair ón teicníc seo, a chuireann síos ar Bubnovsky ina leabhar "Practical Guide to Kinesiotherapy," is féidir ceann a chóireáil lena n-áirítear cuaire an spine, hernia, osteochondrosis .
Baineann gleacaíocht i dteicníc Bubnovsky le rannpháirtíocht an othair, a spéis sa phróiseas agus cur chuige aonair. Tugtar "cóireáil leis na gluaiseachtaí cearta" freisin ar ghleacaíocht theiripeacha, mar gheall ar na gluaiseachtaí cearta atá in oiriúint do ghalar áirithe, de réir an dochtúir, tá toradh éifeachtach leagtha síos freisin.
Gleacaíocht sa chóras Bubnovsky: buntáistí
Tá modh Bubnovsky dírithe ar chóireáil casta fadhbanna dromlaigh, ach tuigeann sé tionchar freisin ar réimse áirithe fadhb. D'fhéach Bubnovsky modh nua cóireála nua. Ina thuairim, is é an príomhchúis atá le fadhbanna ar ais ná stíl mhaireachtála sedatach. Tá an ghluaiseacht nádúrtha don fhear, agus dearmad againn uaireanta. Is minic go dtiocfadh fadhbanna ar an spine agus a chuireann isteach ar fháineadh na matáin, easpa comhbhreithe agus stíleanna maireachtála neamhréitigh.
Sochair kinesiotherapy:
- Is é an bunús atá leis an riachtanas gnáth agus nádúrtha daonna - an gá atá le gluaiseacht. Faoi bhagairt fadhbanna tromchúiseacha a fhorbairt leis an spine tá daoine a bhfuil post sedentary acu agus stíl mhaireachtála rialta: cuntasóirí, fostaithe oifige, tiománaithe agus catagóirí eile. Tá Kinesitherapy deartha chun an gcorp daonna a thabhairt ar ais go gnáth.
- Mar thoradh ar an easpa gluaiseachta tá cuma géarchor sna hailt, rud a bhfuil fadhb óg óg, agus mar thoradh air go dtiocfadh galair thromchúiseacha i ndaoine fásta. Tá coimhthí tirim agus, dá réir sin, crunching, tagtha chun cinn mar gheall ar easpa soláthair cnámha agus táirgeadh neamhleor de lubrication articular. Cuireann Kinesiotherapy deireadh le pian gan pills agus fáil réidh leis an géarchor sna hailt.
- Is minic gur féidir leis na fadhbanna leis an spine gearán a dhéanamh agus lúthchleasaithe a bhfuil a saolré iomarcach soghluaiste. Sa chás seo, tá oibriú iomarcach neamhghnácha ar an spine, flúirse na gortuithe a thugann an éifeacht chomhfhreagrach sa todhchaí. Chomh maith leis an spine, tugann an modh athshlánúcháin ó Bubnovsky gleacaíocht theiripeach agus massage na géaga, atá seans maith le díobháil.
Tá roinnt clinicí cheana féin ag úsáid córas Bubnovsky le haghaidh athshlánúcháin tar éis oibríochtaí, chun déileáil le fadhbanna spine agus galair an ghaireas mhótair a chosc. Maidir leis an gcéad dul síos, cabhróidh galair ar fhéinfhostaíocht i gleacaíocht mhaolaitheach. I measc na n-cleachtaí éagsúla is féidir leat a roghnú atá dírithe go sainiúil ar do réimse fadhbanna.